Mange får høre at de må “ut av komfortsonen” for å bli bedre.
At de må presse seg. Utsette seg. Kaste seg ut i det.
Men hva skjer når du gjør det, og det bare blir verre?
I denne episoden snakker vi om hvorfor det å presse seg for hardt kan føre til mer angst, ikke mindre. Og hvordan du i stedet kan begynne å utvide trygghetssonen din på en måte som faktisk fungerer for nervesystemet ditt.
Du får høre om:
• hvorfor tempo er avgjørende når du jobber med angst
• hva som skjer i kroppen når du går for fort frem
• forskjellen på å utfordre deg selv og å overvelde deg selv
• hvordan du kan ta små steg som bygger trygghet over tid
💛 Dette er en episode for deg som ønsker å komme videre, men uten å presse deg så hardt at det går utover deg selv.
Du trenger ikke gjøre det brutalt for at det skal virke.
Du trenger å gjøre det på en måte kroppen din kan være med på.
🎧 Lytt til episode 119 der du vanligvis hører på podkast
eller på angstportalen.no/podcastemner
","author_name":"Angstportalen.no"}