Har du fått høre at du må slutte med sikkerhetsstrategiene dine for å bli kvitt angsten?
At det å ha med vann, sitte nær utgangen, bruke telefonen eller holde i en handlevogn bare gjør angsten verre?
I denne episoden tar jeg et ærlig oppgjør med hvordan sikkerhetsstrategier ofte blir fremstilt, og hvorfor det ikke alltid er så enkelt som “bare slutt med det”.
Du får høre om:
• hva sikkerhetsstrategier egentlig er
• hvorfor vi bruker dem
• hva som skjer i kroppen når vi prøver å fjerne dem for raskt
• konkrete eksempler som handlevogn, telefon og “trygge personer”
• og hvordan du kan bruke dem som en støtte, uten å bli avhengig
💛 Dette er en episode for deg som kjenner deg igjen i at du trenger noe for å føle deg trygg, og som kanskje har kjent på skam rundt det.
Du gjør ikke noe feil. Du prøver å hjelpe deg selv.
🎧 Lytt til episode 118 der du vanligvis hører på podkast
eller på angstportalen.no/podcastemner
","author_name":"Angstportalen.no"}