{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"","title":"168: Opp igjen etter en nedtur","description":"

Nedturer - hvorfor har vi de?

Vi alle får de. Men vi trenger ikke de samme om og om igjen. Da må vi lære. 

De vil komme – så la oss lage noen strategier for å komme oss fort opp igjen.  For du kan ha nedturer – men bygg ikke hus nede i dalen.

Gir deg et par strategier i denne episoden som kan hjelpe deg.

Dette er det jeg øver og øver på -  og jeg blir bedre og bedre.

 

  1. Evaluer uten skyldfølelse eller drama.

 

Evalueringen er for å definere hvilke nye steg må du, for å lære av dine feil og for å….

 

  1. Ta ansvar og ta beslutningen om å komme deg opp igjen.

 

Du har bare ett liv. Du må ta ansvar for deg.  Du er viktigst i livet ditt, og det er ikke ego.

 

  1. Finn løsningene

 

KUNNSKAP er makt.  «Google it» – alle svar ligger tilgjengelig for oss på google – noen har vært der før.

 

  1. For å komme ut av nedturer – må du ha energi.

 

Energi er ikke noe som kommer til oss. Energi er noe du skaper.

Trening – kosthold – meditasjon – søvn blir bortprioritert.

Vi har tid nok, men vi må prioritere vår energi også når det er tøft.

 

  1. Etter det er det tid for å tørre drømme igjen.

 

Sett deg noen hårete mål. Ikke for at du skal slite deg ut – men for at du skal få mer energi og gjøre de riktige tingene.  De som får deg «on fire». De som gjør deg lykkelig.

 

Gjør nedturene kortere og nyt de. For etter nedturen – kommer alltid en opptur og er du tilstedte kan du faktisk lære noe.

 

Velg å være i vekst og bli enda bedre til å være DEG og din beste versjon.

---  NEDLASTNINGER  ---

 Slik kommer du deg opp igjen etter en nedtur - sjekk ut bloggen: http://www.grysinding.no/168

","author_name":"Gry Sinding "}