{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/60c343843d98cf001a4623ae/6a15a0bf942fd18754472361?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"236. Intuitiv spisning: Genopbyg et naturligt forhold til mad med Amanda Louise Warlo","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/60c343843d98cf001a4623ae/1779802271211-0ac04608-aadf-4e93-8f66-238e95246f78.jpeg?height=200","description":"<p><em>Du får 7 dages gratis adgang til ALT uden at skulle give dine betalingsoplysninger - lyt til den fulde længde af den nyeste ENHED episode via Klub ENHED. Du melder dig ind via </em><a href=\"http://www.noellelise.com/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"><em>www.noellelise.com</em></a><em> og bestemmer selv om du vil lytte fra website eller downloade app’en. Vi ses i ENHED universet! </em></p><p><br></p><p>Hvor mange tanker har du brugt på mad, vægt og din krop gennem livet?</p><p><br></p><p>I denne episode har jeg besøg af Amanda Louise Warlo som er fysioterapeut, personlig træner, vejleder i intuitiv spisning og forfatter til bogen <em>Slut fred med mad</em>.</p><p><br></p><p>Amanda fortæller åbent om:</p><ul><li>hvordan ros for at være høj og tynd som barn påvirkede hendes selvbillede</li><li>hvordan hendes liv i mange år kom til at handle om at være tynd</li><li>&nbsp;og hvordan træning og kontrol kan udvikle sig til noget usundt</li></ul><p><br></p><p>Vi taler også om:</p><ul><li>hvad intuitiv spisning egentlig er</li><li>hvordan vi kan begynde at mærke os selv mere i spisesituationer</li><li>hvorfor slankekure sjældent virker på lang sigt</li><li>vægtneutral tilgang</li><li>følelsesmæssig spisning, skam og kontrol</li><li>myter om sukker- og madafhængighed</li><li>og hvorfor relationen til mad ofte handler om noget langt dybere end selve maden</li></ul><p><br></p><p>Og kære ENHED-lytter:</p><p>Kroppen er ikke et projekt, der skal fixes. Kroppen passer hele tiden på os og søger tryghed, nærvær og forbindelse. I Klub ENHED finder du meditationer og refleksioner, der støtter kontakten til kroppen, nervesystemet og et mere nænsomt forhold til dig selv.</p><p>Du finder det hele på www.noellelise.com.</p><p><br></p><p>Tak fordi du er her i ENHED rummet 🤍</p><p>Stort kram,</p><p>Noell</p>","author_name":"Noell Elise"}