{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/60c343843d98cf001a4623ae/66dd92429ed366d6644e162c?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"154. Del 1: Angst, katastrofetanker & overtænkning gennem 30 år & hvordan livet nu er blevet lettere & forandret med Sara Maria Franch-Mærkedahl","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/60c343843d98cf001a4623ae/1726487336336-547449c6-6368-47d7-98b0-96e7c8d7b0e7.jpeg?height=200","description":"<p>Lyt til alle de gamle &amp; ENHED podcast episoder - podcasten udkommer stadig hver uge, nu via ENHED app.&nbsp;</p><p>Du kan melde dig ind via <a href=\"http://www.noellelise.com\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">www.noellelise.com</a> og herefter downloade app’en. Du kan også lytte med fra hjemmesiden.</p><p><br></p><p>Du får oveni adgang til:</p><ul><li>+100 meditationer og masser af meditationsforløb,&nbsp;</li><li>online træningsvideoer indenfor både yoga, pilates, kropsterapi m.m.&nbsp;</li><li>online journal til både morgen og aften</li><li>kalender til at tracke dine aktiviteter for sind, krop og sjæl</li><li>artikler&nbsp;</li><li>og meget mere.</li></ul><p><br></p><p>Vi ses i ENHED universet!</p><p><br></p><p>Ængstelighed &amp; bekymringer. Angstanfald ved flyrejser, togrejser eller mens du kører bil. Sygdomsangst, dødsangst, ængstelighed &amp; så angst for at opleve et angstanfald igen. Overtænkning om irrationelle ting &amp; svært ved at give slip på katastrofetanker. Det her er hver dag for rigtig mange mennesker i større eller mindre grad.&nbsp;</p><p><br></p><p>Og i 30 år var det livet for dagens gæst.</p><p><br></p><p>Min gæst er Sara Maria Franch-Mærkedahl. Hun er vejrvært på Go’Morgen Danmark &amp; udgav tidligere i år en bog omkring sin livsrejse med angst &amp; hvordan hun via metakognitiv terapi nu lever et lettere liv. Bogen hedder: “Let livet; I metakognitiv bootcamp for at overkomme angst” &amp; er skrevet sammen med psykolog med speciale i metakognitiv psykologi, Pia Callesen.</p><p><br></p><p>Du kan bl.a. høre om:</p><ul><li>Hvordan angstlidelsen begyndte hos Sara Maria</li><li>De gentagende angstanfald Sara Maria blev ramt af &amp; hvad der udløste dem</li><li>Hvordan hun i årtier har forsøgt at slippe af med det, men til sidst troede hun bare måtte acceptere det som en del af livet indtil hun mødte Metakognitiv terapi</li><li>Hvad metakognitiv går ud på &amp; hvordan det virker fra en som har prøvet metoden &amp; oplevet det virker</li><li>Hvad tricker tanker er, hvorfor de godt må være der &amp; hvornår de bliver invaliderende</li><li>Eksempler på metakognitive teknikker &amp; hvad du kan gøre hvis du oplever overtænkning, angst, tankemylder m.m.</li><li>&amp; meget mere.</li></ul><p><br></p><p>Og så fortsætter samtalen i yderligere små 25 minutter når Sara Maria også svarer på:</p><ul><li>Hvad hun mener er det bedste man kan gøre som pårørende til en der lider af angst</li><li>Hendes råd til dig som kæmper med max angst lige nu</li><li>Og om angsten er væk hos Sara Maria nu &amp; hvor lang tid der gik med metakognitiv terapi før hun mærkede en ændring</li></ul><p>Det er nemlig lytterspørgsmål jeg har taget med i ENHED rummet. Du kan høre svaret på dem i ekstra optagelsen i Klub ENHED som du finder via <a href=\"http://www.noellelise.com\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">www.noellelise.com</a></p><p><br></p><p>Del endelig samtalen med alle der kan få glæde af den! Det her er et vigtigt emne.</p><p><br></p><p>Tak fordi du træder ind i ENHED rummet, jeg er så glad for du er her!</p><p>Stort kram,&nbsp;</p><p>Noell</p><p><br></p><p>Episoder du også kan lytte til:</p><ul><li>Giv slip på tankemylder &amp; få mental frihed #57 med Mette Louise Holland</li><li>Hvordan du kan slippe overtænkning, angst &amp; bekymringer #76 med Sisse Find</li><li>Negativ kropsfokus &amp; tankemylder; Sådan kan du forandre relationen til din krop, dit sind &amp; hvordan du navigerer #115 med Marko Pogacar</li><li>Grubleri, depression &amp; tankestrategier #11 med Pia Callesen</li></ul>","author_name":"Noell Elise"}