{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/60c343843d98cf001a4623ae/656e1fa0f95cc60012468522?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"115. Negativ kropsfokus & tankemylder; Sådan kan du forandre relationen til din krop, dit sind & hvordan du navigerer med Marko Pogacar","description":"<p>Lyt til alle de gamle &amp; ENHED podcast episoder - podcasten udkommer stadig hver uge, nu via ENHED app.&nbsp;</p><p>Du kan melde dig ind via <a href=\"http://www.noellelise.com\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">www.noellelise.com</a> og herefter downloade app’en. Du kan også lytte med fra hjemmesiden.</p><p><br></p><p>Du får oveni adgang til:</p><ul><li>+100 meditationer og masser af meditationsforløb,&nbsp;</li><li>online træningsvideoer indenfor både yoga, pilates, kropsterapi m.m.&nbsp;</li><li>online journal til både morgen og aften</li><li>kalender til at tracke dine aktiviteter for sind, krop og sjæl</li><li>artikler&nbsp;</li><li>og meget mere.</li></ul><p><br></p><p>Vi ses i ENHED universet!</p><p><br></p><p>Hvordan er din relation med dig selv? Hvordan er din relation til din krop? Hvordan er din relation dit sind &amp; de tanker &amp; følelser du oplever? Og hvad med relationen til dit indre kompas, ja dine værdier?</p><p><br></p><p>Min gæst er Marko Pogacar som er mennesket bag Instagram profilen @_bodytalks som jeg selv er utrolig glad for at følge. Marko har bl.a. en kandidat i pædagogisk psykologi, er metakognitiv psykoterapeut &amp; emotionsfokuseret parterapeut.</p><p><br></p><p>Lyt med når Marko &amp; jeg bl.a. taler om;</p><ul><li>Hvordan kroppen er nem at projektere følelser over på &amp; hvordan det kan være en håndteringsstrategi at fokusere på kroppen</li><li>Marko fortæller om sin egen oplevelse med Body Dysmorphic Disorder &amp; deler inspiration til hvordan du kan komme ud af kropsfiksering</li><li>Hvordan vi kan komme til at sidde fast i en bestemt type tanker &amp; hvordan vi kan give slip på dem</li><li>Hvordan vi ikke er mere bevidste bare fordi vi beskæftiger os med tanker &amp; hvordan vi ikke er til stede i kroppen bare fordi vi tænker på kroppen</li><li>Vigtigheden af at kende sine værdier, sit indre kompas &amp; hvorfor det er vigtigt, at forholde sig til hvad meningen med livet for os selv er</li><li>Hvordan mennesket ofte har store forventninger til selve livet men alt for få forventninger til sig selv</li><li>Hvordan relationen til os selv skabes via relationen til andre &amp; hvordan vi bedst healer i interaktion med andre</li><li>Skam, ensomhed, ikke at ville være alene med sig selv</li><li>Og meget, meget mere</li></ul><p><br></p><p>Taknemlighed kan ændre vores hjerner &amp; livet vi oplever. Når vi er taknemlige, falder vores stressniveau, vi får bedre relationer, bedre søvn &amp; jeg har derfor lavet en taknemlighedsøvelse som både kan bruges som meditation eller som decideret øvelse med papir &amp; kuglepen. Den kan du lytte til i Klub ENHED <a href=\"https://noellelise.com/enhed_category/meditation/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"><em>via link hér.</em></a></p><p><br></p><p>Ovenpå en omgang kold lungebetændelse er min stemme ret rusten i samtalen her. Men jeg er så glad for, at du træder ind i ENHED rummet &amp; lytter med!</p><p>Stort kram,&nbsp;</p><p>Noell</p><p><br></p><p>Lyt gerne til disse episoder hvis du vil høre mere om;</p><ul><li>Relationen til kroppen #8 med Mie Moltke</li><li>Pleaser tendenser &amp; hvordan det afholder dig fra at være autentisk #69 med Evaloa Schou</li><li>Giv slip på tankemylder &amp; få mental frihed #57 med Mette Louise Holland</li><li>Hvordan du kan slippe overtænkning, angst &amp; bekymringer #76 med Sisse Find</li></ul>","author_name":"Noell Elise"}