{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/608c3c255f0f0643221d7bec/673e25bd5c679652585e04dd?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"När man känner sig värdelös....","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/608c3c255f0f0643221d7bec/1732127213910-2d60b34d-9a8b-41d5-ad50-14b01691b81f.jpeg?height=200","description":"<p>Det är lätt att få negativa tankar och känna sig dålig när ridningen inte går som du har tänkt.</p><p>Då är det viktigt att kunna förstärka självkänsla och självförtroende, skaffa sig en beredskap för ridningens up and downs.</p><p>Här får du ett tips som är lätt att komma igång med.</p>","author_name":"Maria Sundin"}