{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/608813c53810613cf839fcc1/608d68e292d6e972787e1d40?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Surya Namaskar","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/608813c53810613cf839fcc1/1620322320416-e9885bda9ba9ea4214a5758aaddad955.jpeg?height=200","description":"<p>Le premier cours audio est consacré aux surya namaskar, les salutations au soleil.&nbsp;</p><p>Ce sont sans doute les séquences de yoga les plus connues au monde, et pour cause, leurs bénéfices sont nombreux !</p><p>Je vous propose donc de vous plonger dans une pratique de yoga de 20mn composée des 3 salutations au soleil :</p><ul><li>les salutations A et B d’abord, issues de la tradition ashtanga,&nbsp;</li><li>et la salutation au soleil C, dite “classique”.&nbsp;</li></ul><p><br></p><p>Vous pouvez pratiquer cette séance à n’importe quel moment de la journée. Je vous conseille cependant cette pratique au lever du lit pour développer et conserver une belle énergie toute la journée !&nbsp;</p><p><br></p><p>On se retrouve sur les tapis !</p><p><br></p><p>Si le cours vous a plu, retrouvez-moi en direct chaque semaine à travers l'écran ! Du débutant à l'intermédiaire, du yin à l'ashtanga en passant par le vinyasa yoga, vous trouverez votre cours dans l'emploi du temps yogaetcterra sur https://yogaetcterra.com/nos-cours-de-yoga-en-ligne/. A très vite sur les tapis ! Virginie</p><p><br></p><p>Crédit pictos :&nbsp;<a href=\"https://www.flaticon.com/authors/icongeek26\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">icongeek26</a>&nbsp;-&nbsp;<a href=\"https://www.flaticon.com/authors/ddara\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">dDara</a></p>","author_name":"Virginie - yogaetcterra"}