{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/6063361c407c755f5f0431b9/68b2fb1ee9dcbdcab994cc6a?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"L’Expert N°1 du Cétogène : Ce qui DÉRÈGLE votre métabolisme et vous fait prendre du gras","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/6063361c407c755f5f0431b9/1756560205462-40566179-911d-4088-92d7-ab2bd72403d6.jpeg?height=200","description":"<p>Ulrich Génisson est auteur, conférencier et spécialiste du régime cétogène. Il a fondé en 2015 le site EatFat2BeFit, première communauté en zone francophone autour du régime cétogène.</p><ul><li><a href=\"https://eatfat2befit.com/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">⁠https://eatfat2befit.com/⁠</a></li><li><a href=\"https://www.youtube.com/channel/UCc5oeCiDeihfwal_S6qkorw\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">⁠https://www.youtube.com/channel/UCc5oeCiDeihfwal_S6qkorw⁠</a></li><li><a href=\"https://www.instagram.com/eatfat2befit/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">⁠https://www.instagram.com/eatfat2befit/⁠</a></li><li><a href=\"https://www.instagram.com/ulrichgenisson/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">⁠https://www.instagram.com/ulrichgenisson/⁠</a></li></ul><p><br></p><p><br></p><p><strong>CHAPITRES :</strong></p><ul><li>0:00 Introduction</li><li>0:57 La vérité sur le sucre</li><li>3:49 Mon parcours vers le cétogène</li><li>8:39 Commencer le régime cétogène</li><li>14:16 Les sportifs et les glucides</li><li>17:50 La science du métabolisme</li><li>21:08 L'énergie du corps humain</li><li>25:35 Le rôle du cerveau et du sucre</li><li>27:03 Cétose et santé mentale</li><li>33:38 Les choix alimentaires modernes</li><li>36:32 La nature et le régime cétogène</li><li>55:52 La nature et l'activité physique</li><li>58:58 Mode de vie ancestral vs moderne</li><li>1:11:41 Longévité et régime méditerranéen</li><li>1:19:53 Les fibres et la santé intestinale</li><li>1:28:54 Cholestérol et régime cétogène</li><li>1:31:05 Invités Mystères</li><li>1:32:50 Importance des Mitochondries</li><li>1:35:43 Récits d'Athlètes</li><li>1:38:45 Régime Cétogène et Performance</li><li>1:41:03 Glucides et Énergie</li><li>1:46:13 Agriculture et Élevage</li><li>1:48:20 Durabilité Alimentaire</li><li>1:51:41 Sommeil et Mélatonine</li><li>1:54:14 Risques du Régime Cétogène</li><li>1:59:23 Cycle Féminin et Cétose</li><li>2:02:59 Personnalisation de l'Alimentation</li><li>2:06:15 Génétique et Régime Cétogène</li><li>2:11:06 Interprétation des Analyses Génétiques</li></ul><p><br></p><p><br></p><p><strong>BIOMÉCANIQUE :</strong></p><ul><li>​<a href=\"https://www.youtube.com/@UCQlJ8F6VtTThflbkhdJmXWA\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a><a href=\"https://www.instagram.com/biomecaniquepodcast/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></li><li><a href=\"https://www.youtube.com/@biomecanique\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">⁠​⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></li><li><a href=\"https://open.spotify.com/show/7uMeVFfdIOeIPqiogOsMXX\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">⁠​⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></li><li><strong>​</strong><a href=\"https://podcasts.apple.com/fr/podcast/biom%C3%A9canique/id1456142727\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple Podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></li><li><strong>​</strong><a href=\"https://discord.gg/EAe8aKRJ9N\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Discord⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></li><li><strong>​</strong><a href=\"https://biomecaniquepodcast.com/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></li><li><strong>​</strong><a href=\"https://biomecaniquepodcast.com/Lettre\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠La Lettre Biomécanique⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>™⁠⁠</li></ul>","author_name":"Jérôme Cazerolles"}