{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/605405d4-1be9-4ea1-9a92-d9b891adc27b/6467149b03f4220011931f49?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"AVSNITT 148: HELGBONUS! KOM I SOMMARFORM DEL 3: Därför är det så viktigt med avstressning","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/616ee6e186d7b1117720ba64/1684476299324-4c3513cb024c01f4ecaff6a29ab5a9c9.jpeg?height=200","description":"<p>I vårt samhälle kan detta vara bland det svåraste av allt. Att varva ner. Pausa stressen. Inte bara fylla på. Det kan kännas mer lockande att prestera lite till. Men i detta bonusavsnitt - del 3 i vår serie om att hitta din bästa sommarform – så handlar det om att göra mindre. Men hur ska man tänka?</p><p>3 steg till inre frid:</p><p>1/ DJUP SOMMARSÖMN – hur kan du sova bättre?</p><p>2/ VÄRNA DIN PANDATAJM – hitta dina bästa sätt att finna lugn (obs utan tv-serier, mobil eller dator) och bli bättre på att säga nej.</p><p>3/ MER FÖRTROLLNING &amp; FÖRUNDRAN – Varför är det så viktigt?</p><p><br></p><p><em>En podcast producerad av:&nbsp;Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare&nbsp;och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.</em></p><p><br></p><p><br></p>","author_name":"Acast"}