{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/605405d4-1be9-4ea1-9a92-d9b891adc27b/645c05891a339e0011795d6f?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"AVSNITT 146: DEL 1 – NY SERIE! KOM I SOMMARFORM – Bästa rörelsen för fysisk och psykisk styrka!","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/616ee6e186d7b1117720ba64/1683751475093-bb71b681e057c3e4c5e54fecbde1f1a1.jpeg?height=200","description":"<p>Idag ska vi zooma in 3 sätt att tänka kring bra sommarträning - ny forskning och rörelse som kan stärka oss.</p><ol><li>FASCIA-TRÄNING: Detta kroppens största organ består av närmare 3000 nervtrådar som alla påverkar hur vi känner oss i kroppen. Här är ett Youtubeklipp på ett enklare pass om du vill träna din faschia: <a href=\"https://www.youtube.com/watch?v=-6MdSevUlsw\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Fascial Flow Workout - YouTube</a> Och här en lite mera avancerad:&nbsp;<a href=\"https://www.youtube.com/watch?v=BqNPmqkiBGQ\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Fascia Flossing - Morning Essential Floss - YouTube</a></li><li>VANDRA MERA - GÄRNA MED RYGGSÄCK: Vi tittar närmare på den spännande naturpyramiden och ger vandringstips. <strong>&nbsp;</strong></li><li>MUSKELTRÄNING – Tips på minigym och bra hemmaträning: <a href=\"https://www.youtube.com/watch?v=GViX8riaHX4\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">30 Min FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home | Muscle Building - YouTube</a></li></ol><p><br></p><p><em>En podcast producerad av:&nbsp;Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare&nbsp;och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.</em></p>","author_name":"Acast"}