{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/6049f4a3440b3614ff5a5034/64899649a6007900110cf549?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Ep 37 - 7 conseils pour bien dormir malgré les fortes chaleurs","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/6049f4a3440b3614ff5a5034/1774519072171-b2fa2bfe-f8ee-415d-b73d-5a5e9eba72b2.jpeg?height=200","description":"<p>💡&nbsp;Comment bien dormir quand il fait trop chaud ? Tout le monde n’a pas la climatisation, et même si c'est le cas, il y a quelques astuces pour limiter son utilisation (pour la planète et le porte monnaie) et malgré tout rester au frais.&nbsp;</p><p>Aujourd'hui, je partage avec vous 7 conseils pour vous aider à bien dormir par temps chaud.</p><p><br></p><p>🎧&nbsp;Bonne écoute !</p><p><br></p><p><br></p><p>🎙➡️«&nbsp;Bien Dormi ?&nbsp;», le podcast qui partage des infos claires et des astuces adaptées, applicables au quotidien pour qu’à la fatidique question «&nbsp;Alors, bien dormi&nbsp;?&nbsp;», chacun puisse enfin répondre un vrai et sincère OUI le plus souvent possible!</p><p><br></p><p>Ensemble, nous abordons donc des thèmes variés autour du sommeil ! insomnie, alcool, café, mélanine, luminothérapie, apnée du sommeil, relaxation, routines, covid, confinement, réveils nocturnes, somnambulisme, syndrome des jambes sans repos, travail de nuit, ronflements, sommeil des enfants, sexe et libido, etc...</p><p><br></p><p>Pour me retrouver:</p><p><strong>*Instagram: @yasminedocdodo&nbsp;</strong></p><p>*Facebook: Yasmine Sz</p><p>*LinkedIn: Yasmine Spitz&nbsp;</p><p>*YouTube : YasmineDocDodo</p><p><br></p><p><em>Épisodes complémentaires pour en savoir plus:</em></p><p><br></p><p><em>Ep 8 - Mettez en place votre routine du soir</em></p><p><em>Ep 18 – Comment gérer ses réveils nocturnes&nbsp;?</em></p><p><em>Ep 26 - 5 comportements à adopter pour s’endormir plus facilement&nbsp;</em></p><p><em>Ep 34 - Cohérence cardiaque et gestion du stress</em></p>","author_name":"Yasmine Spitz"}