Jag fick frågan under en av mina yogaklasser: vilken yoga är egentligen bäst för att reglera nervsystemet? Det korta svaret är att det beror på vem du är och var du befinner dig just nu, och i det här avsnittet går jag igenom varför.
I avsnittet pratar vi om hur det sympatiska och det parasympatiska nervsystemet fungerar, och varför det inte handlar om att det ena är bättre än det andra utan om hur lätt du växlar mellan dem.
Du får också höra om:
🩷 varför yinyogan kan bli det allra svåraste för den som levt länge i högt tempo, och vad du kan göra i stället
🩷 hur kundaliniyogan tränar växlingen mellan på och av
🩷 vad jag brukar föreslå för dig som känner dig tömd och energilös
🩷 hur du mediterar och andas medan du går, med en enkel rytm i takt med stegen
Du behöver inte vara blickstilla för att kroppen ska reglera sig. Det går lika bra i rörelse.
Undrar du vad som skulle passa dig? Maila mig på info@yogajenny.se eller skicka ett DM på Instagram, så hjälper jag dig. Det kostar ingenting.
Anmäl dig till min kommande gratis yogaklass, välkommen!
","author_name":"Jenny Sjöberg Yoga - YogaJenny.se"}