Vad består yoga faktiskt av? I det här avsnittet öppnar jag yogans verktygslåda och går igenom vad som ligger i den. Vi igenom yogans åtta grenar, ashtanga. Både yama och niyama med alla tio principerna, alltså förhållningssätten utåt och inåt som sällan nämns när yoga beskrivs, och positionerna, andningen, koncentrationen, meditationen och samadhi. Vi pratar också om verktygen mer konkret: positionerna, sekvenserna, yogahjälpmedlen, de fyra sorternas andningstekniker, blickpunkten, mudras, vilan och incheckningen. Och så det som gör lådan användbar. Behovet ändras med sömn, stress, rörlighet och livet, och det du behövde i våras är sällan det du behöver nu.
I portalen finns yogaserien Yoga och filosofi, där varje princip inom yama och niyama har ett eget pass med reflektioner under tiden du yogar.
I ett kommande avsnitt delar jag en övning där du får prova några av verktygen i din egen kropp.
Just nu: gratis yogaklass live på Zoom, Hitta din bästa yogamix just nu.
Måndag 21/9 och onsdag 23/9 kl. 19.00-20.30 samt söndag 27/9 kl. 9.00-10.30
Samma klass alla tre gångerna, du väljer dag. Anmäl dig här: https://yogamix.subscribepage.io
Efter anmälan får du Yogakompassen, en guide att fylla i före, under och efter klassen.
Kan du inte vara med live får du inspelningen på mail.
","author_name":"Jenny Sjöberg Yoga - YogaJenny.se"}