Hur ofta stannar du upp och frågar dig själv hur du faktiskt mår?
I det här avsnittet pratar jag om incheckningen. Vad den är, när och var den kan ske och varför den gör så stor skillnad över tid. En incheckning då och då ger dig en ögonblicksbild. En som återkommer ger dig något helt annat, för då börjar du se mönstren i ditt eget mående.
Vi pratar även om förmågan att uppfatta signaler från den egna kroppen, varför den förmågan blir sämre vid långvarig stress och hur den går att träna upp igen. Och på hur svaret du får kan användas till att välja vad du behöver: något dynamiskt som får igång cirkulationen, något stärkande som ger stabilitet, eller något stilla som låter kroppen vila.
Sist i avsnittet får du en liten utmaning att göra redan ikväll.
Har du lyssnat på förra avsnittet och den guidade kroppsincheckningen? Om inte så gör det gärna.
","author_name":"Jenny Sjöberg Yoga - YogaJenny.se"}