{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/6002cff1298fb835dedc28de/6a9dbb7e63a0b6cd1ec74f0b?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Händerna framför hjärtat - Namaste, mudras och små ritualer","description":"<p>Det här avsnittet handlar om vad ordet Namaste betyder och när och hur händerna ihop i Anjali mudra kan användas.</p><p><br></p><p>Ett avsnitt om</p><p>🤍 Vad namaste betyder</p><p>🤍 Anjali mudra, gesten med handflatorna samman - vid hjärtat, vid pannan eller över huvudet</p><p>🤍 Tummarna mot bröstbenet, beröring och lugn</p><p>🤍 Vagusnerven, ljud och vibrationer</p><p>🤍 Punkten mellan ögonbrynen, lugn och små ritualer</p><p><br></p><p>Lyssna sittande, liggande eller på promenaden och prova de små övningarna tillsammans med mig i avsnittet. </p>","author_name":"Jenny Sjöberg Yoga - YogaJenny.se"}