Hade du en fin rutin i våras som liksom rann ut i sanden när sommaren kom? Då är du inte ensam - och det är inget misslyckande. 🤗
I det här avsnittet pratar jag om allt-eller-inget-mönstret: att köra all in med full kraft, och när livet kommer emellan tappa det helt istället för att bara göra lite mindre. Ett mönster jag känner igen både hos mina medlemmar och hos mig själv.
Vi går igenom:
🤍 Varför vi går från allt till ingenting - och vad det har med att mäta sig mot 100 % att göra
🤍 En rutin går inte sönder av en paus. Den går sönder när vi ger upp helt.
🤍 Varför det som hjälper inte är mer disciplin, utan att börja mycket mindre än du tror
🤍 Att synliggöra det du faktiskt gör - och varför det blir motivation
🤍 Min egen sommarvana som kostade energi i början och nu är självklar
Avsnittet avslutas med ett minsta-motståndets yogapass på cirka fem minuter som du kan göra stående eller sittande, var du än är. Andning, axlar, nacke och en stund med händerna på bröst och mage.
Gör du passet? Ta ett foto där du är, lägg upp i din story på instagram och tagga @yogajenny.se - jag blir så glad att få se var du befinner dig 💗
I avsnittet bjuder jag in till en gratis kick-off-vecka 18-24 augusti med fyra liveklasser på Zoom - kundalini, hatha och yin. Anmälan och mer info på yogajenny.se
","author_name":"Jenny Sjöberg Yoga - YogaJenny.se"}