Vad händer i kroppen när du har svårt att ta emot hjälp? När du sväljer orden istället för att säga vad du behöver? När huvudet bara snurrar och inget klarnar?
I det här avsnittet vandrar vi uppåt genom kroppens fyra övre energicentra - hjärtat, halsen, pannan och hjässan - och jag tar det jordnära, med kroppen som utgångspunkt. Du behöver inte tro på någonting för att känna igen dig. 🤗
Vi går igenom:
🤍 Hjärtat - kärlek, närvaro och varför så många av oss lever framåtlutade
🤍 Halsen - rösten, gränserna och den fascinerande kopplingen mellan käke och bäckenbotten
🤍 Pannan - klarhet och intuition, och varför lösningen på grumligheten sällan är att tänka mer
🤍 Hjässan - rymd och tillhörighet, som balanseras i vila snarare än ansträngning
Avsnittet avslutas med den guidade meditationen \"Resan uppåt\", där vi rör oss genom alla fyra områden med andning, beröring och fyra korta affirmationer: jag får ta emot · jag får ta plats · jag får se klart · jag är del av något större.
Jag inleder också med lite personligt om min egen vår och sommar - om att köra i diket, hitta tillbaka och bygga om från grunden.
I avsnittet nämner jag hemretreatet Ljus & Lätthet den 26 juli 2026. Vill du veta mer om Medlemsportalen och mina liveklasser hittar du allt på yogajenny.se.
Fler meditationer och yogapass finns i Medlemsportalen - korta stunder som den här och längre pass, sorterade efter hur du mår snarare än vad de heter.
","author_name":"Jenny Sjöberg Yoga - YogaJenny.se"}