I det andra avsnittet i serien om de fem elementen dyker vi ner i vattenelementet – det rörliga, mjuka elementet som följer med, formar sig och alltid hittar sin väg.
Vi utforskar vattnets kvaliteter av känsla, flöde och följsamhet: hur det visar sig i naturen, i kroppens alla vätskor och i vårt känsloliv. Du får höra hur det känns när vattenelementet är i balans – och vad som händer när vi har för lite eller för mycket av det. Vi tittar också på vattnets mudra (Jala mudra, med den ökande Varuna mudra och dess dämpande variant), på yogapositioner som bär vattnets kvalitet, och på en affirmation att ta med dig. Vattnet hör dessutom ihop med sakralchakrat och höfterna, för dig som är nyfiken på kroppens energicentra.
Avsnittet avslutas med en guidad meditation där vi sitter med Varuna mudra och låter andetaget bli mjukt som vågor – för att bjuda in mer flöde, mjukhet och kontakt med känslorna.
🌊 Vill du yoga med mig? Direkt efter midsommar håller jag en kostnadsfri yogaklass på elementtema – måndag, tisdag och onsdag den 22, 23 och 24 juni kl. 19.00 på Zoom.
Du väljer själv vilken kväll du är med (eller alla tre!).
Kan du inte de tiderna – anmäl dig ändå, så skickar jag en inspelning efteråt.
Nybörjare och van är lika välkomna, och jag ger alltid varianter av övningarna. Anmäl dig via länken nedan eller min hemsida yogajenny.se 💚
Kram Jenny 🌱
","author_name":"Jenny Sjöberg Yoga - YogaJenny.se"}