{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/6002cff1298fb835dedc28de/69f09b16f8c66377372dab9d?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"När kroppen känns tung, trög eller svullen - börja med utandningen","description":"<p>I det här avsnittet pratar Jenny om varför kroppen ibland kan kännas tung, seg, svullen eller spänd - särskilt när tempot ökar inför sommaren. Du får en enkel förklaring till hur stress, nervsystem, andetag och lymfflöde hänger ihop, och varför djupa andetag inte alltid känns lugnande. Avsnittet avslutas med en mjuk andningsövning där fokus ligger på utandningen och kroppens egen förmåga att släppa taget.</p><p><br></p><p>Vill du prova mer? </p><p>Varmt välkommen att anmäla dig till<a href=\"https://subscribepage.io/frisktflode\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"> gratisworkshopen <strong>Lättare i kroppen inför sommaren</strong> med lymfyoga, andning och lymfmassage.</a></p><p><br></p><p>Tack för att du lyssnar! </p><p>Kram Jenny</p><p><br></p><p>Skriv gärna en kommentar till avsnittet på Spotify och ge podden ett stjärnbetyg.</p><p>Tagga mig på instagram&nbsp;<a href=\"https://www.instagram.com/yogajennyse/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"><strong>@</strong>yogajennyse</a><strong>&nbsp;</strong>när du lyssnar!</p><p><br></p>","author_name":"Jenny Sjöberg Yoga - YogaJenny.se"}