{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"","title":"Känslor som bubblar upp när du är stilla och andningsövningen Nadi Shodhana","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/6002cff1298fb835dedc28de/1775819138209-e2801dce-c8cb-487e-872b-c997f67b44d0.jpeg?height=200","description":"

Har du upplevt att det kommer en massa tankar eller känslor när du försöker vara still, göra en andningsövning, meditera eller landa i lugnare yoga?

Då är du långt ifrån ensam.

I det här avsnittet pratar jag om varför lugnare yogapraktiker som andningsövningar, meditation, yoga nidra och yinyoga ibland kan väcka irritation, rastlöshet, oro, ledsamhet eller motstånd – istället för lugn. Jag delar också min egen resa och berättar om hur både Nadi Shodhana och yinyoga stressade mig i början, trots att jag idag älskar de här praktikerna.


I avsnittet guidar jag dig även i andningsövningen Nadi Shodhana, växelvis näsandning.


Om du känner igen dig i att det är svårt att vara still, eller om du är nyfiken på hur du kan göra stillheten mer tillgänglig för dig, då är det här ett avsnitt för dig 💗


Anmäl dig till gratis workshopen Andas och Landa 8, 9 och 12 april live på Zoom HÄR


Vill du lyssna utan reklam? Som medlem i Medlemsportalen kan du lyssna på avsnitten reklamfritt.

Kram Jenny


Skriv gärna en kommentar till avsnittet på Spotify och ge podden ett stjärnbetyg.

Tagga mig på instagram @jennysjobergyoga när du lyssnar!



Läs mer om Medlemsportalen och onlineyogan HÄR


YogaJenny.se Hemsida

@jennysjobergyoga Instagram

@avslappningspodden Instagram

","author_name":"Jenny Sjöberg Yoga - YogaJenny.se"}