I det här avsnittet pratar jag om varför självkänsla inte bara handlar om tankar – utan också om kroppen och känslan av att vara i och med sig sjäv. Vi utforskar skillnaden mellan självkänsla och självförtroende, vanliga tecken på låg självkänsla och varför det är så lätt att fastna i självkritik, stress och känslan av att inte räcka till.
Jag delar också med mig av min egen resa – från att leva mycket “uppe i huvudet” med prestationskrav, oro och självkritik, till att genom yogan börja landa i kroppen, skapa mer lugn och bygga en tryggare relation till mig själv.
Du får höra hur yoga, andning, närvaro och affirmationer kan hjälpa oss att lugna nervsystemet, bryta negativa tankespår och stärka känslan av att vara trygg i oss själva. Avsnittet innehåller också en mjuk guidad stund med andning, enkla rörelser och affirmationer för att hjälpa dig att landa i kroppen och kontakta ditt inre lugn.
Ett avsnitt för dig som vill förstå dig själv lite bättre, mjukna i självkritiken och börja stärka din självkänsla – inifrån och ut.
Tack för att du lyssnar! Kram Jenny
Läs mer om de aktuella erbjudandena på onlineyogamedlemskap här
Läs mer om Medlemsportalen och onlineyogan här
YogaJenny.se Hemsida
@jennysjobergyoga Instagram