{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/6002cff1298fb835dedc28de/69a334147221cfbf201f488f?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Affirmationer, nervsystemet & självkänsla – så börjar förändringen i kroppen","description":"<p>Lever du oftare \"i huvudet\" än i kroppen? Har du ofta surrande tankar, självtvivel eller en röst som är lite hårdare än du egentligen vill?</p><p>I det här avsnittet pratar jag om affirmationer och självkänsla – och varför det ofta är svårt att förändra tankar när kroppen är stressad.</p><p><br></p><p>I avsnittet pratar vi om:</p><p> – vikten av att först ha en lugn kropp innan vi börjar jobba med våra tankar</p><p> – hur yoga hjälper oss att skapa mellanrum mellan tanke och reaktion</p><p> – hjärnans plasticitet och hur nya “tankestigar” kan trampas upp</p><p> – vad affirmationer är och varför de fungerar bättre när kroppen är lugn</p><p><br></p><p>Vi gör även en liten affirmationsövning tillsammans. Välkommen att lyssna!</p><p><br></p><p>✨ Vill du uppleva detta ännu mer konkret?</p><p>Då är du varmt välkommen till min gratis workshop:</p><p><strong>Självkänsla börjar i kroppen – Yoga för trygghet, självtillit &amp; snällare tankar</strong></p><p><br></p><p>Du kan delta live den 2, 5 eller 8 mars på Zoom.</p><p>👉<a href=\"https://subscribepage.io/sjalvkansla\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"> Anmäl dig här och välj dag</a></p><p><br></p><p>Du är värd att må bra! </p><p>Kram Jenny</p><p><br></p><p><a href=\"https://yogajenny.se/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">YogaJenny.se</a></p><p><a href=\"https://instagram.com/jennysjobergyoga/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">@jennysjobergyoga</a>&nbsp;Instagram</p><p><br></p>","author_name":"Jenny Sjöberg Yoga - YogaJenny.se"}