I det här avsnittet guidar jag dig genom en 30 minuters Yoga Nidra. Vila för nervsystemet och sinnet. Temat för denna Nidra är den inre kritikern och våra självkritiska tankar. Många av oss lever med en ganska aktiv insida. Tankar som kommenterar, bedömer, ifrågasätter och ibland kan kännas både hårda och överväldigande. Det är lätt att tro att dessa tankar säger något om vem vi är som personer, men väldigt ofta handlar de minst lika mycket om nervsystemets tillstånd.
När kroppen är stressad förändras perspektivet. Tankarna blir lätt mer dömande, mer negativa och mindre nyanserade. I denna Yoga Nidra får du istället möjlighet att möta tankarna från ett annat tillstånd – ett lugnare, mjukare och mer reglerat system.
Vi arbetar med bilden av tankar som moln på himlen. Mörka tankemoln. Vita tankemoln.
Och kanske framför allt – friheten i att inte behöva fastna i varje tanke som passerar. Låt oss skapa ett tillstånd där tankarna naturligt får mindre grepp, vilket blir lättare när kroppen är lugn.
✨ Vill stärka din insida med hjälp av yoga? Varmt välkommen att anmäla dig till gratis workshopen:
Självkänsla börjar i kroppen – Yoga för trygghet, självtillit & snällare tankar 2, 5 eller 3 mars
👉 Anmäl dig till workshopen här
Kram Jenny Sjöberg
@jennysjobergyoga Instagram
","author_name":"Jenny Sjöberg Yoga - YogaJenny.se"}