{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/6002cff1298fb835dedc28de/696fad62cf18de22d7d2e0f8?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Poddsamtal med yogamedlem Lene Havemose – om trygg onlineyoga utan jämförelse & perfektion","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/6002cff1298fb835dedc28de/1768927877765-db34654e-de07-46da-a182-125649952c84.jpeg?height=200","description":"<p>I det här avsnittet får du lyssna till ett samtal mellan mig, Jenny och <strong>onlineyogamedlem</strong> <strong>Lene</strong> <strong>Havemose. </strong>Lene är pensionär, tidigare bildlärare, en kreativ person som yogat i många år.</p><p><br></p><p>Vi pratar om:</p><ul><li>hur yoga kom in i Lenes liv via gymmet – och varför hon fastnade direkt</li><li>skillnaden i känsla mellan hatha, kundalini och yin (och varför de kompletterar varandra så fint)</li><li>kundalini som “kraft” i kroppen, repetitiva rörelser och den där <em>magiska</em> effekten när man sitter still i vila mellan positionerna</li><li>varför onlineyoga kan kännas tryggare (ingen prestation, ingen jämförelse) – och hur gemenskapen ändå kan kännas stark</li><li>hur yoga kan hjälpa både kroppen och vardagen: stabilitet, balans, tålamod, återhämtning… och att “komma ikapp sig själv”</li></ul><p><br></p><p>Välkommen till ett varmt och glatt samtal om hur det inte behöver vara svårt att få in regelbunden yoga i vardagen och hur stor skillnad det gör för kroppen och sinnet över tid.</p><p><br></p><p><strong>Vill du lära dig mer, få tips och vägledning till hur du kan få till en motiverande yogapraktik och goda vanor detta år? </strong>Då<strong> </strong>är varmt välkommen att anmäla dig till min <strong>gratis workshop Yoga Nystart 2026</strong> på Zoom - 19, 21 och 25 januari (samma workshop vid tre tillfällen - välj dag vid anmälan)</p><p>I workshopen får du konkreta tips på hur att ta hjälp av tapas för att hitta vilja och motivation och hur en yogarutin som faktiskt håller i längden kan se ut i vardagen. <a href=\"https://subscribepage.io/nystart\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Anmäl dig och välj dag här - Yoga Nystart 2026 - Gratis workshop på Zoom</a></p><p><br></p><p>Tack för att du lyssnar 🤍 Varmt välkommen att yoga med mig precis som precis som du är - på dina villkor, med mitt stöd, hemifrån dig!</p><p><br></p><p><strong>Dina erbjudanden och länkar!</strong></p><ul><li><strong>Hämta gratis yogavideo </strong>– prova att yoga med mig: <em>En mjuk start med yoga – hemma, i din takt </em>(kan även utföras på stol) - <a href=\"https://subscribepage.io/prova-yogavideo\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Hämta videon här</a></li><li><strong>Anmälan</strong>&nbsp;gratis Gratis workshop 🎉 Yoga Nystart 2026 🚀 Tapas, motivation &amp; hållbara rutiner Välj datum🎉21 eller 25 Januari -&nbsp;<a href=\"https://subscribepage.io/nystart\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Läs mer och anmäl dig här</a></li><li><strong>Yogastudion med Liveklasser på Zoom</strong>&nbsp;-&nbsp;<a href=\"https://yogahorndal.yogajenny.se/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Läs mer om yogastudion på Zoom här</a></li><li><strong>Medlemsportalen och onlineyogan</strong>&nbsp;-&nbsp;<a href=\"https://onlineyoga.yogajenny.se/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Läs mer här</a></li><li><strong>Lyssna på övningar utan reklam&nbsp;</strong>-&nbsp;<a href=\"https://onlineyoga.yogajenny.se/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Gå med i Medlemsportalen och lyssna via Medlemspodden</a></li></ul><p><br></p><p><strong>Följ och kontakt:</strong></p><ul><li>Medlemsportalen (onlineyoga):&nbsp;<a href=\"https://onlineyoga.yogajenny.se/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://onlineyoga.yogajenny.se</a></li><li>Hemsida:&nbsp;<a href=\"https://www.yogajenny.se/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://yogajenny.se</a></li><li>Instagram:&nbsp;<a href=\"https://www.instagram.com/avslappningspodden/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">@avslappningspodden</a>&nbsp;&amp;&nbsp;<a href=\"https://www.instagram.com/jennysjobergyoga/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">@jennysjobergyoga</a></li></ul><p><br></p><p><strong>Följ podden och lämna fem stjärnor som betyg på Spotify – det hjälper mig att kunna fortsätta</strong></p>","author_name":"Jenny Sjöberg Yoga - YogaJenny.se"}