{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/6002cff1298fb835dedc28de/68d66bb72552b72c20e3eb59?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Pausövning - Avslappning för nacke, axlar och rygg","description":"<p>I det här avsnittet guidar jag dig genom en kort och skön avslappningsövning för nacke, axlar och rygg. 🌿 Du kan göra den liggande i sängen, sittande på en stol – eller till och med under en promenad.</p><p>Med hjälp av andetaget släpper vi taget om spänningar lager för lager och fyller kroppen med lätthet och mjukhet. Perfekt efter en lång dag, mitt i arbetet eller som en mjuk start innan sömn.</p><p><br></p><p><strong>Vill du fördjupa dig mer i hur yoga kan göra dig stark och smärtfri?</strong> Då är du varmt välkommen på min gratis workshop <em>Stark och smärtfri med yoga</em>. Anmäl dig här till <a href=\"https://subscribepage.io/stark-smartfri\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">workshopen <strong>Stark och smärtfri med yoga</strong> </a>nu på<strong> söndag den 28 september kl. 9.00 på Zoom</strong>.</p><p><br></p><p>Kan du inte vara med Live?<a href=\"https://subscribepage.io/stark-smartfri\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"> Anmäl dig ändå </a>så får du inspelningen skickad till dig.</p><p><br></p><p><strong>Vill du börja med yoga hemma redan idag?</strong> Då hittar du hela yogaserien i <a href=\"https://onlineyoga.yogajenny.se/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Medlemsportalen</a>, tillsammans med 500+ pass, planeringar och vårt fina community.</p><p><br></p><p><strong>Begränsat Erbjudande! Onlineyogapaket </strong>👉8 månader onlineyoga + Motivationspaketet (du betalar endast för 6 månader, 2 månader + Motivationspaketet får du på köpet!) <a href=\"https://webbshop.yogajenny.se/produkt/kampanj/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"><strong>Länk till Onlinepaketet</strong></a></p><p><br></p><p>Lyssna, inspireras – och börja bygga en starkare, smärtfri kropp med yoga du också!</p><p><br></p><p><strong>Anmäl dig till Gratis workshop på Zoom Söndag 28/9 kl. 09.00: Stark &amp; Smärtfri med Yoga</strong></p><p>👉 <strong>Länk till anmälan: </strong><a href=\"https://subscribepage.io/stark-smartfri\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://subscribepage.io/stark-smartfri</a></p><p><br></p><p><strong>Innehåll i workshopen:</strong></p><ul><li>Miniföreläsning + stärkande yogapass för axlar, rygg, höfter &amp; core</li><li><strong>Live-bonus:</strong>&nbsp;Nedladdningsbar yogaguide för mindre stelhet och värk</li></ul><p><br></p><p><strong>Länkar &amp; kontakt:</strong></p><ul><li>Medlemsportalen (onlineyoga):&nbsp;<a href=\"https://onlineyoga.yogajenny.se/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://onlineyoga.yogajenny.se</a></li><li>Hemsida:&nbsp;<a href=\"https://www.yogajenny.se/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://yogajenny.se</a></li><li>Instagram: <a href=\"https://www.instagram.com/avslappningspodden/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">@avslappningspodden</a> &amp; <a href=\"https://www.instagram.com/jennysjobergyoga/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">@jennysjobergyoga</a></li></ul><p><br></p><p><strong>Följ podden och lämna gärna ett stjärnbetyg – det hjälper fler att hitta hit! </strong></p><p><br></p><p><strong>Tack för att du lyssnar!</strong></p>","author_name":"Jenny Sjöberg Yoga - YogaJenny.se"}