{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/5fb070958a21910241772e06/5fb0709f85c5c7291d002e1b?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Flow No.3","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/5fb070958a21910241772e06/5fb0709f85c5c7291d002e1b.jpg?height=200","description":"Dein Sonnengruß\n<p>Sonnengruß-Solo. Meditation in Bewegung.</p>\n<p>Heute habe ich dir einen Yoga-Quickie mitgebracht, der das Potenzial hat noch viel mehr als das zu sein. Surya Namaskar. Der Sonnengruß. Ursprünglich als Gruß an die Sonne und ihr lebensspendendes Licht gedacht. Du kannst ihn Solo üben oder im Anschluss noch einige Übungen oder eine Meditation dranhängen.</p>\n<p>Auf deine Erkenntnisse und Gedanken bin ich mega gespannt.\nKommentiere super gern auf Instagram @susann.nitz oder hinterlasse eine Bewertung.\nSo können mehr Menschen den Podcast finden und Yoga in ihren Alltag integrieren.</p>\n<p>Wenn du online beim Yoga live dabei sein möchtest, dann schau doch mal unter <a href=\"http://www.yogaraum-stade.de\">www.yogaraum-stade.de</a> \nDort findest du neben regelmäßigen Kursen auch Workshops und Retreats.</p>\n<p>Namasté\nDeine Susann</p>","author_name":"Susann Nitz"}