{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/5f883c4673174a1b3a21b64b/6ab0ded6119942cbe1121717?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"#275. Naturen er kuren: Hjernen, stress, mitokondrier, fertilitet, søvn og immunforsvar. Med lege Mina Adampour","description":"<p>Kan naturen gjøre oss friskere, sterkere og lettere til sinns? Vi mennesker tilbringer størstedelen av livet innendørs, samtidig som biologien vår er utviklet gjennom tusenvis av generasjoner i kontakt med dagslys, natur og andre levende organismer. Så hva skjer med kroppen og hjernen når vi fjerner oss fra miljøet vi er utviklet for? </p><p><br></p><p>Dagens gjest er lege, hjerneforsker og forfatter Mina Adampour, aktuell med boken <em>Naturen er kuren</em>. I ukens episode utforsker vi forskningen på hvordan naturen påvirker helsen vår.</p><p><br></p><p>Vi snakker blant annet om:</p><p><br></p><ul><li>Skogen, fjellet eller stranden? Er det forskjell på hvilke effekter ulik type natur har på hjernen og kroppen vår?</li><li>Hvorfor sollys gir oss mye mer enn vitamin D, og hvordan lyset påvirker biologien vår.</li><li>Hvordan dagslys kan beskytte barns syn i en tid der nærsynthet øker kraftig.</li><li>Hvordan naturen påvirker hjernens «default mode network», stress og mental restitusjon på en måte som byområder ikke kan.</li><li>Hvordan mitokondriene våre tilpasser seg lys, årstider og breddegraden vi lever på.</li><li>Stress, søvn, humør og inflammasjon</li><li>Jordbakterier, mikrobiomet og immunforsvaret</li><li>Trening ute versus trening inne</li><li>Natur, fertilitet og biologisk aldring</li><li>Hvor mye tid i naturen vi egentlig trenger for å få effekt</li></ul><p><br></p><p>For mer fra Mina:</p><p><a href=\"http://instagram.com/minaadampour\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">instagram.com/minaadampour</a></p><p>Boken:<a href=\"https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/naturen-er-kuren-9788248938156\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"> Naturen er kuren</a></p><p><br></p><p>Ønsker deg en nydelig uke!</p><p><br></p><p>Annette</p><p><br></p><p>Følg meg gjerne på:</p><p><a href=\"http://instagram.com/dr.annettedragland\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Instagram.com/dr.annettedragland</a></p><p><a href=\"http://facebook.com/drannettedragland\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Facebook.com/drannettedragland</a></p><p><a href=\"https://youtube.com/@drannette\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://youtube.com/@drannette</a></p><p><br></p><p>Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.</p><p><br></p>","author_name":"Lege Annette Dragland & Acast"}