{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/5f883c4673174a1b3a21b64b/6a38f9544a8189f2c3ae556c?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"#261. Hvordan bevegelse kan være nøkkelen til bedre helse. Om livsbelastning, skader, trening og robuste kropper. Med fysioterapeut Eirik Grøneng.","description":"<p>Hvor mye påvirker søvn, stress og livsbelastning kroppens evne til å tåle trening? Hvordan påvirker livsbelastning risikoen for å få skader? Hvorfor får noen stadig vondter, skader og avbrekk, mens andre klarer å holde seg aktive år etter år? </p><p><br></p><p>Dagens gjest er Eirik Grøneng, fysioterapeut og spesialist i muskel- og skjelettfysioterapi. Han jobber med alt fra mosjonister til toppidrettsutøvere, og har skrevet bøkene <em>Skadefri løping</em> og <em>Skadefri styrketrening</em>.</p><p><br></p><p>Vi snakker blant annet om:</p><ul><li>Hvorfor smerte ikke nødvendigvis betyr at kroppen er skadet</li><li>Hvordan skille mellom ufarlig ubehag og signaler du bør ta på alvor</li><li>Hvordan komme tilbake til trening etter skade, sykdom eller lange avbrekk</li><li>Hvorfor totalbelastning fra jobb, stress, søvn og trening avgjør hvor mye kroppen tåler</li><li>Hvordan få fremgang uten å øke risikoen for skader</li><li>Hvorfor det ofte er viktig å fortsette å belaste musklene også når du har vondt</li><li>Hva forskning sier om massasje, foamroller, tøying, kuldebad og sauna</li><li>Hvordan styrketrening kan gjøre kroppen mer robust og motstandsdyktig</li><li>Hva forskning faktisk sier om restitusjon, behandling og skadeforebygging</li></ul><p><br></p><p>Dette er en episode for deg som trener, ønsker å komme i gang med trening, har opplevd skader eller smerter, eller rett og slett ønsker å forstå kroppen din litt bedre.</p><p><br></p><p>For mer fra Eirik:</p><p><a href=\"http://instagram.com/fysio_eirik\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">instagram.com/fysio_eirik</a></p><p><a href=\"https://clausenfysioterapi.no/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">clausenfysioterapi.no</a></p><p><a href=\"http://sonoklinikken.no\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">sonoklinikken.no</a></p><p>Boken:<a href=\"https://www.friskforlag.no/produkt/skadefri-loping/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"> Skadefri løping</a></p><p>Boken:<a href=\"https://www.friskforlag.no/produkt/skadefri-styrketrening/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"> Skadefri styrketrening</a></p><p><br></p><p>Ønsker deg en nydelig uke!</p><p><br></p><p>Annette</p><p><br></p><p>Følg meg gjerne på:</p><p><a href=\"http://instagram.com/dr.annettedragland\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Instagram.com/dr.annettedragland</a></p><p><a href=\"http://facebook.com/drannettedragland\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Facebook.com/drannettedragland</a></p><p><a href=\"https://youtube.com/@drannette\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://youtube.com/@drannette</a></p><p><br></p><p>Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.</p><p><br></p><p><br></p>","author_name":"Lege Annette Dragland & Acast"}