{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/5f883c4673174a1b3a21b64b/69f83a81e1fad0f98a23f04c?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"#254. Hvordan vi kan bygge overskudd og finne energislukene som tapper oss. Med psykolog Liv Sellan.","description":"<p>Hvorfor føles det som om overskudd er noe vi alltid jakter på, men sjelden får tak i? Hva er det som faktisk tapper oss for energi i hverdagen? Og hvordan kan vi bygge et mer bærekraftig overskudd, uten å måtte endre hele livet?</p><p><br></p><p>Dette er noen av temaene vi går inn i, i dagens episode med psykolog Liv Selland.&nbsp;</p><p><br></p><p>I denne samtalen dykker vi inn i:</p><ul><li>Hva som ofte ligger bak overbelastning og hvilke kjennetegn som kan dukke opp.</li><li>Hvordan selvfølelse og evnen til grensesetting påvirker risikoen for å bli overbelastet.</li><li>Hvordan vi kan bruke våre egne verdier til å finne balansen mellom å si ja og nei.</li><li>Hvorfor aksept er starten på endring.</li><li>Hva de typiske, men undervurderte “energislukene” er.</li><li>Hvordan du kan dempe den indre kritikeren og bygge mer overskudd i hverdagen.</li></ul><p><br></p><p>For mer fra Liv:</p><p><a href=\"http://instagram.com/psykologliv\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">instagram.com/psykologliv</a></p><p><a href=\"http://psykologliv.no\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">psykologliv.no</a></p><p>Boken:<a href=\"https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/skap-ditt-overskuddsliv-6-maneder-til-mindre-stress-mer-glede-og-mer-deg-9788230368749?gad_source=1&amp;gad_campaignid=16987303802&amp;gbraid=0AAAAADsxdPBjaz_RkMyYG6Ml52I4xXXRy&amp;gclid=CjwKCAjwnZfPBhAGEiwAzg-VzIQoZw_Gt432W6E2WfaSjNFmPDP6icm8TdbiSdM_TYvdxTQdbj4pqxoC1owQAvD_BwE\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"> Skap ditt overskuddsliv</a></p><p><br></p><p>Tusen takk til ukens sponsor <a href=\"https://csoaps.com/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Csoaps</a>! Du får nå 20 prosent rabatt på nettbutikken ved å bruke rabatt koden legeromlivet20 på <a href=\"https://csoaps.com/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">csoaps.com</a></p><p><br></p><p>Ønsker deg en nydelig uke!</p><p>Annette</p><p><br></p><p>Følg meg gjerne på:</p><p><a href=\"http://instagram.com/dr.annettedragland\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Instagram.com/dr.annettedragland</a></p><p><a href=\"http://facebook.com/drannettedragland\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Facebook.com/drannettedragland</a></p><p><a href=\"https://youtube.com/@drannette\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://youtube.com/@drannette</a></p><p><br></p><p>Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.</p>","author_name":"Lege Annette Dragland & Acast"}