{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/5f883c4673174a1b3a21b64b/69d3e5321d7024f1a7a781b3?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"#250. Alt du trenger å vite om fasting, kvinner vs menn, fettdepot og en ny studie som snur opp ned på irritabel tarm. Med ernæringsbiolog Marit Kolby.","description":"<p>Hva sier den nyeste forskningen om faste og fasteeffekter?</p><p>Hva skjer egentlig i kroppen når vi lar være å spise over tid?</p><p>Og hva er forskjellen på faste og tidsbegrenset spising?</p><p><br></p><p>Dette er noen av temaene jeg dykker inn i med <strong>Marit Kolby</strong>. Marit er ernæringsbiolog, jobber ved Oslo Nye Høyskole og er en nestor innen ernæring og faste.</p><p><br></p><p>I denne samtalen går vi inn på:</p><ul><li>Hva som skjer i kroppen under faste og hvor lenge trenger vi å faste for å få effektene?</li><li>Hvordan påvirker fasting tarm, mikrobiom og “børstebilen”?</li><li>Hva viser forskningen om helsegevinstene av tidsbegrenset spising?</li><li>Utrolige effekter tidsbegrenset spising kan ha på fordøyelsesplager som irritabel tarm.</li><li>Hvor lang tid det tar før man kan merke effekt.</li><li>Hvorfor faste ikke passer for alle – og hvordan du kan finne det som fungerer for deg.</li><li>Når det er best å faste.</li><li>Kvinner vs menn.</li><li>Hva man kan og hva man bør unngå når man faster.</li></ul><p><br></p><p>For mer fra Marit Kolby:</p><p><a href=\"http://instagram.com/marit_kolby\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">instagram.com/marit_kolby</a></p><p><a href=\"https://www.maritkolby.no/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">maritkolby.no</a></p><p>Boken:<a href=\"https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/kosthold-og-diett/hva-og-nar-skal-vi-spise?gad_source=1&amp;gad_campaignid=21739502086&amp;gbraid=0AAAAADsxdPAFupbWD2DzeEC0KcMF4-jSE&amp;gclid=Cj0KCQjws83OBhD4ARIsACblj19-3LigYs3SJM00LDADG4y0-ZbW1UfwMtQgqrMdjidDMENi5gx99oAaAqrFEALw_wcB\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"> HVA og NÅR skal vi spise</a></p><p><br></p><p>Ønsker deg en nydelig uke!</p><p>Annette</p><p><br></p><p>Følg meg gjerne på:</p><p><a href=\"http://instagram.com/dr.annettedragland\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Instagram.com/dr.annettedragland</a></p><p><a href=\"http://facebook.com/drannettedragland\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Facebook.com/drannettedragland</a></p><p><a href=\"https://youtube.com/@drannette\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://youtube.com/@drannette</a></p><p><br></p><p>Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.</p><p><br></p><p><br></p>","author_name":"Lege Annette Dragland & Acast"}