Wie viel Speed braucht es eigentlich auf der Langstrecke? In dieser Podcastfolge nehmen wir gemeinsam mit Biomechanik-Experte Prof. Dr. Steffen Willwacher das Thema Geschwindigkeits-Training unter die Lupe. Wir klären, was beim Sprinten biomechanisch im Körper passiert, was Strides mit der Schrittfrequenz machen und ob Overspeed-Training das Geheimnis für eine bessere Laufökonomie ist. Du erfährst, wie du deine Speed-Einheiten verletzungsfrei in den Trainingsalltag integrierst - viel Spaß beim Hören!
(00:01:26) - Intro Ende
(00:06:45) - Welche Einheiten verbessern meine Laufökonomie?
(00:15:35)- Einfluss auf Sehnenstrukturen
(00:26:55) - Strides, Overspeed, Underspeed
(00:35:40) - Ist Underspeed schlecht für die Lauftechnik?
(00:40:00) - Sprints vs Strides
(00:54:10) - So oft baust du diese Einheiten ein!
(00:58:20) - Carbonschuhe bei Sprints und Strides?
Hier geht es zum Sehnentraining-White Paper: https://www.spowi.hu-berlin.de/de/institut/tbw/forschung/sehnentraining/berliner-methode.pdf/view
Hier geht es zum Bachelor-Studiengang "Biomechanik": https://www.hs-offenburg.de/studium/bachelor/biomechanik
Mehr zum Studienfach Biomechanik: https://web.arbeitsagentur.de/berufetv/detailansicht/film;filmId=9qdRj8eL5Rv3bmkWdTr7Bc
Hier die Biomechanik-Fakultät der Hochschule Offenbach auf Instagram: https://www.instagram.com/engineering_offenburg/
Foto: Steffen Willwacher
Musik: The Artisian Beat - Man of the Century
Hier findest du alle aktuellen Rabatt-Aktionen von unseren Werbepartner:innen!
","author_name":"Achilles Running"}