{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/5f55583f-d2b4-498e-b707-e9dddd4e556e/68d272a802bd5915978dfdf0?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Noch mehr Quatsch, den Läufer:innen glauben - mit Lilly & Elliot","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/611a4c6106c05e6ceaf4046a/1758633892378-d4888e46-eb09-4100-bdb2-72fe71afade2.jpeg?height=200","description":"<p>Es ist wieder Zeit für einen Reality-Check! In dieser Folge räumen Lilly und Elliot mit einigen der größten Unwahrheiten in der Lauf-Community auf. Muss man im Frühling unbedingt einen HM auf Zeit laufen? Helfen Sportpausen bei Laufverletzungen? Und sind Laufwesten tatsächlich nur etwas für Ultraläufer:innen? Wir sprechen über Mythen rund ums Training und Ausrüstung – und erklären, warum kluge Reizsetzung, gezieltes Krafttraining und manchmal auch einfach mehr Selbstmitgefühl die beste Wahl sind.</p><p><br></p><p>(00:01:12) - Intro Ende</p><p>(00:05:35) - Bestzeit beim Frühjahrs-HM: Muss das sein?</p><p>(00:13:16) - Teilnahme an Laufevents: Hype oder Pflicht?</p><p>(00:20:30) - Wie ist es, einen Marathon ohne offiziellen Wettbewerb zu laufen?</p><p>(00:24:05) - Gründe, warum Sportpausen bei Verletzungen absolut nichts bringen</p><p>(00:29:49) - Krafttraining gegen Läuferknie &amp; Co.</p><p>(00:30:54) - Carbonschuhe: Wer braucht das wirklich?</p><p>(00:39:50) - Wer darf Laufwesten tragen?</p><p>(00:49:05) - Laufcoaches auf Instagram: Was wollen sie uns eigentlich verkaufen?</p><p>(00:55:57) - Wie erkennt man gute Laufcoaches?</p><p><br></p><p>Foto: Canva/Pheelings Media/Getty Images</p><p>Musik: The Artisian Beat - Man of the Century</p><p><br></p><p><strong>⬇️⬇️⬇️</strong></p><p><br></p><p><a href=\"https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Hier findet ihr alle aktuellen Rabatt-Aktionen von unseren Werbepartner:innen!</a></p>","author_name":"Achilles Running"}