Von nüchternen Zone-2-Läufen über Laufverpflegung bis zu Krafttraining – in dieser Folge nehmen wir die größten Unwahrheiten der Laufwelt auseinander! Unsere Redakteur:innen Elliot und Lilly sprechen wir über weitverbreitete Mythen, die sich hartnäckig auf Social Media und in der Lauf-Community halten. Welche Aussagen haben wirklich Hand und Fuß – und welche sind längst widerlegt? Wir teilen Studien, Erfahrungen und ehrliche Einschätzungen aus dem Laufalltag. Viel Spaß beim Hören!
(00:01:22) - Intro Ende
(00:07:14) - Mythos 1: „Alles langsamer als eine 6er Pace ist Gehen.“
(00:11:54) - Langsames Laufen wissenschaftlich betrachtet
(00:15:46) - Die Wahrheit über Gehen imLauftraining
(00:18:50) - Mythos 2: „Nüchterne Zone 2-Läufe verbessern die Leistung.“
(00:20:10) - Nüchternes Laufen: Studienlage vs. eigene Erfahrungen
(00:26:03) - Mythos 3: „Du kannst deine Leistung steigern und gleichzeitig abnehmen.“
(00:30:53) - Mythos 4: „Du musst dich ausschließlich mit Gelen verpflegen.“
(00:35:32) - Beschäftigt euch mit den Inhaltsstoffen der Produkte
(00:40:06) - Mythos 5: „Nur mit guten Gadgets wirst du besser.“
(00:47:05) - Wir posten nichts auf Strava
(00:49:29) - Mythos 6: „Kraftsport macht zu schwer fürs Laufen.“
(00:52:19) - Verletzungsprävention & bessere Haltung durch Krafttraining
Foto: Canva/Tijana Simic/Getty Images
Musik: The Artisian Beat - Man of the Century
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