Sind Kompressionsstrümpfe die neuen Carbonschuhe? Immer mehr finden sie ihren Weg an die Beine von Läufern und Läuferinnen und werden nicht mehr nur im medizinischen Bereich eingesetzt. Das Tragen von Kompressionsstrümpfen verspricht eine verbesserte Leistung und schnellere Regeneration. Doch was ist wirklich dran an diesem Versprechen? Diesem Thema widmen wir uns gemeinsam mit Trainer und Sportwissenschaftler Prof. Dr. Helmut Lötzerich. Seit langem erforscht er die Wirkung von Kompressionskleidung und wird mit uns die Fragen beantworten: Wann sollten wir die Strümpfe tragen? Wie finden wir den perfekten Kompressionsstrumpf und wie genau können wir Läufer:innen davon profitieren? Viel Spaß beim Zuhören!
(00:01:46) - Intro Ende
(00:04:34) - Woher der Hype um Kompressionsstrümpfe?
(00:05:36) - Kompressionsstrümpfe, Stützstrümpfe - was ist das und wie unterscheiden sie sich?
(00:10:51) - Kompressionsstrümpfe für „gesunde“ Menschen - wozu?
(00:18:04) - Wer sollte keine Kompressionsstrümpfe tragen?
(00:19:21) - Fehler beim Tragen der Kompressionsstrümpfe
(00:20:42) - Die richtige Tragedauer
(00:23:32) - Langfristige Wirkungen?
(00:25:48) - Zwecke anderer Kompressionsbekleidung
(00:29:14) - Vorteile für Läufer:innen
(00:32:39) - Helfen Kompressionsstrümpfe bei der Regeneration?
(00:38:36) - Für welche Strecken lohnen sie sich?
(00:41:28) - Kompressionsstrümpfe während oder nach dem Training?
(00:42:58) - Müssen wir unseren Körper an die Strümpfe gewöhnen?
(00:44:08) - Vorsicht beim Ausziehen der Strümpfe
(00:46:02) - Was sollten wir beim Kauf beachten?
(00:51:14) - Kompressions-Sleeves statt Strümpfe?
Hier findet ihr Helmuts Kontaktdaten.
Foto: Helmut Lötzerich
Musik: The Artisian Beat - Man of the Century
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