{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/5f55583f-d2b4-498e-b707-e9dddd4e556e/6216555a7ec74b00121397b2?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Nahrungsergänzungsmittel im Laufsport: Sinnvoll oder riskant? (2/2)","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/611a4c6106c05e6ceaf4046a/1645630426341-4b32809de5acd6c5ad6731a9a4c5561b.jpeg?height=200","description":"<p>Im zweiten Teil unserer Folge rund um das Thema Nahrungsergänzungsmittel klären wir mit Apothekerin Lena Ungvari unter anderem, ob und wie Kreatin eine Leistungssteigerung ermöglichen kann - Stichwort \"Non-Responder\". Außerdem erklärt uns Lena, wieso Eisen für den Ausdauersport wichtig ist, was Vitamin C alles kann und warum Magnesium und Calcium eigentlich Konkurrenten sind. Die Spurenelemente Selen und Zink kommen auch nicht zu kurz. Und wir sprechen über: Koffein! Warum der ein hidden Champion ist, erfahrt ihr in dieser Folge - also, hört direkt rein!</p><p><br></p><p>(00:01:51) - Intro Ende</p><p>(00:02:52) - Vitamin C &amp; E</p><p>(00:06:15) - Magnesium</p><p>(00:13:23) - Calcium</p><p>(00:16:23) - Wie sinnvoll ist die Einnahme von Kreatin?</p><p>(00:24:40) - Haben BCAAs eine anabole Wirkung?</p><p>(00:26:34) - Eisen</p><p>(00:31:09) - Verlust von Zink &amp; Selen durchs Schwitzen</p><p>(00:36:58) - Omega-3-Fettsäuren</p><p>(00:42:43) - Sonderfall Koffein</p><p><br></p><p>Regelmäßig Gewinnspiele <a href=\"https://www.achilles-running.de/gewinnspiele/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">hier</a>.</p><p>Alle Infos zu unseren Podcast-Sponsoren <a href=\"https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">hier</a>.</p><p><br></p><p>-----</p><p><br></p><p>Bild: Shutterstock/Cagkan Sayin</p><p>Musik: The Artisans Beat - Man of the Century</p>","author_name":"Achilles Running"}