{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/5f4aafe8e47963689966760f/6229c6909ece8600127d5d8c?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"71. Sömntips med Lena Leissner!","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/5f4aafe8e47963689966760f/1646904803479-04f32701efe04196a2d1e49a266161de.jpeg?height=200","description":"<p>Den här veckan har vi nöjet att prata med en av Sveriges ledande sömnforskare och läkaren Lena Leissner. Lars-Eric intervjuar Lena för att få just dina bästa tips för en god nattsömn.</p><p><br></p><p>Lena delar med sig av sin över 40-åriga erfarenhet av sömnen och dess läkande kraft.</p><p><br></p><p>Duon pratar om vikten av kvalitativ sömn i relation till kvantitet. Är det viktigt att sova mycket eller sova bra?</p><p><br></p><p>Vad händer i kroppen när vi får för lite sömn?</p><p><br></p><p>Lena berättar bl.a om hjärnans tvättmaskin, gliacellerna som dränerar ut slaggprodukter när vi sover.&nbsp;</p><p><br></p><p>Metabola sjukdomar, snarkning, sömngångeri och sömnstörningar är några av ingredienserna i detta avsnitt.</p><p><br></p><p>Du får massor av tips för en god nattsömn.&nbsp;</p><p><br></p><p>Det ligger något i den gamla ordspråket - sov på saken!</p><p><br></p><p>Tack Lena för att du delar med dig så frikostigt av din kunskap till våra lyssnare!</p><p><br></p>","author_name":"Mental träning by Unestål"}