{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/5f3d3a5506c9645cfb4f1a36/65f889091ca19d00161dcbab?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"86. Otroliga ojas - med Johan Silver","description":"<p>I det här avsnittet djupdyker jag och Johan Silver i ämnet&nbsp;<em>ojas</em>. Vi pratar om vad ojas egentligen är för något, hur man vet om man har brist på det, hur man vet när man har god ojas, vad man kan göra för att fylla på med mer när det behövs, vilka perioder i livet man kan ha mer eller mindre ojas, vilken typ av kost och livsstil som främjar ojas och mycket mer.&nbsp;</p><p><br></p><p><strong>Tidigare vsnitt av ayurvedapodden som vi relaterar till:</strong></p><p>9. Prana, tejas och ojas</p><p>39. Förbättra din sömn med ayurveda</p><p>43. Dhatus - Del 1</p><p>44. Dhatus - Del 2</p><p>66. Rasayana - med Dr. Sangeeta</p><p>81. Allt om prana - med Johanna Hector</p><p><br></p><p><strong>Exempel på sådant som stärker ojas</strong></p><p>Förbättra din sömn</p><p>Meditation (gärna en formlös som inte kräver visualiseringar)</p><p>Tacksamhetsdagbok</p><p>Kultivera positiva känslor</p><p>Närande relationer</p><p>Kramas med nära och kära</p><p>Satvisk mat</p><p>Rasayana's</p><p>Ghee, dadlar, mandlar, mjölk och honung</p><p>Golden milk</p><p><br></p><p><strong>Örter som främjar ojas</strong></p><p>Ashwaganda</p><p>Shatavari</p><p>Brahmi</p><p>Guducci&nbsp;</p><p>Amlaki</p><p><br></p><p><a href=\"https://www.ayurvedapodden.se/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">www.ayurvedapodden.se</a></p><p><br></p><p><a href=\"https://www.instagram.com/ayurvedapodden\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">www.instagram.com/ayurvedapodden</a></p><p><br></p><p>Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan!&nbsp;</p><p><br></p><p>Här kommer du i kontakt med Johan:</p><p><a href=\"www.instagram.com/northern.yogi\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">www.instagram.com/northern.yogi</a></p><p><a href=\"www.starkyoga.se\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">www.starkyoga.se</a></p>","author_name":"Johanna Mårdh"}