I det här samtalet delar vi med oss av hur vi upplever prana, situationer vi varit i under livet då vi kännt av mer prana, vad skillnaden är mellan prana och chi och vad skillnaden är mellan prana med litet p och Prana med stort P - med mycket mer. Vi kommer också dela med oss av våra bästa tips för att fylla på med prana samt hur vi kan skapa miljöer runt omkring oss som är rika på prana, samtisigt som målet inte är att bara fylla på med mera prana - utan snarare att skapa ett balanserat och harmoniskt flöde av prana som vi har kapaciteten att njuta av.
www.instagram.com/ayurvedapodden
Även om avsnittet heter allt om prana så finns det såklart mer att nämna än det som jag och Johanna hinner ta upp under en timme - men vi får ändå med en hel del!
Några av våra bästa tips för att fylla på/balansera/harmonisera prana inom dig:
1. God kvalitativ sömn
2. Yoga nidra
3. Naturligt solljus
4. Yogasana
5. Pranayama
6. Natrulig, färsk, ekologisk och säsongsbaserad mat
7. Äta på ett sätt som främjar din agni
8. Rörelse som ger dig energi
9. Återhämtning efter fysisk ansträngning
10. Njut av och reflektera över konst i alla dess former
11. Orgasmer
12. Meditation
13. Drick kokt varmt vatten
14. Renande, ayurvediska ritualer som främjer flödet: tungskrapa, näskanna och abhyanga
15. Närande och kärleksfulla relationer
Några av våra bästa tips för att fylla på/balansera/harmonisera prana runt omkring dig:
1. Använd naturliga och levande material när du inreder
2. Bra balans mellan ljuskällor: placering, styrka, elektriska och levande ljus
3. Dofter som bidrar till dig
4. Altare med saker som betyder något för dig, som ger dig energi
5. Ta inspiration från feng shui eller den ayurvediska motsvarighet; vastu shastra
6. Levande blommor och växter
7. Städat, ordning och reda
8. Bilder, symboler, färger och former som är tilltalande för dig
9. Vädra och få in frisk luft
10. Kristaller
11. Sätt dina egna intentioner i miljöer du rör dig i
12. Gör saker som du mår bra av i miljöer där du vistas
13. Rensa kyl, frys och skafferi
Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan!
Här kommer du i kontakt med Johanna Hector:
","author_name":"Johanna Mårdh"}