Den här gången gästas jag av Dr Sangeeta Balaprakash som är utbildad ayurvedaläkare och har över 25 års erfarenhet av att arbeta profesionellt med Ayurveda. Vårt ämne för det här avsnittet är rasayana, som är ett ord på sanskrit som enklast översätts till rejuvenation, som på svenska betyder föryngring. Men som du kommer få höra i avsnittet så betyder rasayana så mycket mer än bara det.
www.instagram.com/ayurvedapodden
Dr. Sangeeta ger oss även exempel på både mat, örter och livsstilsrutiner som ger oss rasayana. Bland annat pratar hon om att en positiv attityd och inställning till livet och en själv är en stor rasayana, som du fick höra här i inledningen.
Här är några fler exempel på sådant som ger oss rasayana;
Livsmedel
Vatten
Mjölk
Ghee
Honung
Örter
Amlaki
Gudduchi
Gokshura
Shatavari (främst för kvinnor)
Ashwaganda (främst för män)
Annat
Hälsosamma relationer
En positiv miljö och omgivning
Positiva tankar och känslor
Återhämtning
Bra sömn
www.instagram.com/ayurvedapodden
Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan!
Här kommer du i kontakt med Dr. Sangeeta:
","author_name":"Johanna Mårdh"}