{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/5f240df5cbf02b3537110388/6359967b566a7600132330a8?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"40: Stress, grensesetting og quiet quitting","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/5f240df5cbf02b3537110388/1651658624275-5778fbe6ff06a6a4b88c91015d3d474b.jpeg?height=200","description":"<p>Er du litt stressa og overvelda på jobb? Er det vanskelig å si fra til sjefen om at det er litt mye, er du redd for å si nei? Da er denne episoden for deg!</p><p><br></p><p>I dag har vi besøk av psykolog Johanne Refseth, også kjent som Psykolog med sovepose. Hun mener grensesetting er noe alle bør øve på, og forteller om egne erfaringer med å gå på en smell.</p><p><br></p><p>Programleder er Vibeke Vesterhagen.</p><p><br></p><p>KAPITLER:</p><p>00:00:00: Du hører på en podkast fra Tekna</p><p>00:00:21: Hopp over intro</p><p>00:01:22: Har du alltid vært god til å sette grenser?</p><p>00:02:03: Hva er stress?</p><p>00:05:13: Hvordan skal man håndtere stress?</p><p>00:08:46: Hvorfor er det ubehagelig å si ifra om at man har for mye å gjøre?</p><p>00:11:28: Hvordan sier man i fra på en god måte?</p><p>00:15:35: Synne Lüthcke Lied om fenomenet «Quiet quitting»</p><p>00:20:21: Johanne Refseth fortsetter om stressmestring</p><p>00:21:14: Hvordan stresser Johanne ned?</p><p>00:23:07: Hva med hjemmekontor?</p><p>00:25:21: Hvor lang tid tar det å finne egne grenser?</p><p>00:27:03: Hvordan opplever Johanne det å være ute?</p><p>00:29:13: Kan man slappe av med TV med god samvittighet?</p>","author_name":"Tekna – Teknisk-naturvitenskapelig forening"}