{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/5ea945156810c85d7e1f7f6c/5ffeff2e8eaa5077bbeddf44?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Veganuari dag 15 - Järn och omega3","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/5ea945156810c85d7e1f7f6c/1610546660985-df60b7a29de8358699887e58ff1579a7.jpeg?height=200","description":"<p>Hur gör vi för att få i oss järn och Omega 3? Josephine har haft järnbrist och Lina blev itvingad fiskleverolja som barn, för att du ska slippa gå igenom samma saker ger vi våra bästa tips.</p><p><br></p><p>Dagens recept: Järnrik smoothie! Gröna blad (grönkål el spenat, fryst går utmärkt), pumpakärnor, c-vitaminberikad äppeljuice, osvavlade torkade aprikoser, banan (gärna frysta bitar), mango (gärna fryst).</p><p><br></p><p><br></p>","author_name":"Lina & Josephine"}