{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/5ea945156810c85d7e1f7f6c/5ff4c12f7aedb63dbaf73b17?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Veganuari dag 8 - Kalcium","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/5ea945156810c85d7e1f7f6c/1609875743280-e02297c588905a91151005a5f5fec087.jpeg?height=200","description":"<p>Varje dag i veganuari bjuder vi på tips för dig som vill testa att leva som vegan! Det är dag 8 och vi </p><p><br></p><p><strong>Dagens recept: </strong></p><p><strong>Kalciumrik smoothie med 400 mg kalcium! </strong><em>(Josephines egna, för 1 vuxen eller 2 barn)</em><strong> </strong></p><p>1 msk oskalade sesamfrön</p><p>2 st färska dadlar</p><p>2 dl berikad växtdryck (typ havre)</p><p>1 dl fryst mango</p><p>1/2 dl (ca 40 g) naturell tofu</p><p>1/2 dl (ca 15 g) fryst grönkål</p><p>1 tsk citronjuice</p><p>1 dl vatten (eller äppeljuice)</p><p><br></p><p><em>Mixa och njut till frukost eller mellis. Om du önskar mer syra, ha i lite mer citron. Vill du ha den sötare, välj äppeljuice istället för vatten. </em></p>","author_name":"Lina & Josephine"}