{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/5e9519ae339fe2a164bb4528/6ab4c121cf7654f56a5b4a54?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"#411. Magnesium, peptider og alle eggene i en kurv","description":"<p>Tar du magnesium for å sove bedre og merker du egentlig forskjell? Kine og Espen deler ulike erfaringer med kosttilskudd og diskuterer melatonin, muskelkramper og behovet for magnesium. Vi tar også peptiddebatten: Hva skiller etablerte legemidler fra eksperimentell bruk, og når blir personlige erfaringer en anbefaling? Til slutt snakker vi om store treningsambisjoner, støtten hjemmefra og hva som gjør treningen meningsfull.</p><p><br></p><p> .</p><p>💡 HVA DU VIL LÆRE</p><ul><li>Hvordan Kine og Espen vurderer magnesium, søvn og behovet for tilskudd</li><li>Hva som skiller etablerte peptidlegemidler fra eksperimentell bruk med usikker dokumentasjon</li><li>Hvorfor Espen vektlegger styrketrening og protein ved bruk av slankemedisiner.</li></ul><p><br></p><p>.</p><p>⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER</p><ul><li>Søvn, kveldsmat og trening sent på dagen (0:23)</li><li>Melatonin og sovemedisiner: Espens forbehold (2:22)</li><li>Aktivitet og koffein: Hva gjør deg trøtt? (5:08)</li><li>Når jakten på optimal helse blir stressende (7:43)</li><li>Magnesium, søvn og muskelkramper (9:37)</li><li>Kine og Espens ulike erfaringer med kosttilskudd (19:22)</li><li>Hyrox i varmen: Kramper og endrede forutsetninger (21:28)</li><li>Helsepåstander og ansvaret til dem som gir råd (26:37)</li><li>Magnesiumformer og kvalitet på kosttilskudd (33:03)</li><li>Tilskuddene Espen tar og vektnedgangen han ikke ønsket (36:54)</li><li>Peptiddebatten: Informasjon, anbefalinger og ansvar (43:19)</li><li>Peptider, slankemedisiner og bevaring av muskelmasse (45:10)</li><li>Peptider og aldring: Hva er fortsatt usikkert? (51:22)</li><li>Peptider: Personlige erfaringer, risiko og trenerens rolle (55:22)</li><li>Ekstrem satsing og støtten fra dem hjemme (59:11)</li><li>Treningsglede: Målet, reisen eller menneskene rundt deg? (1:07:14)</li></ul><p><br></p><p>.</p><p>👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE</p><p><a href=\"https://www.facebook.com/groups/827584334397687\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål.</a> Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.</p><p><br></p><p>.</p><p>🌐 NETTSIDENE VÅRE</p><ul><li><a href=\"https://www.afpt.no/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">www.afpt.no</a></li><li><a href=\"https://helsekoden.no/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">www.helsekoden.no</a></li></ul><p><br></p><p>.</p><p>💬 AFPT I SOSIALE MEDIER</p><ul><li><a href=\"https://www.facebook.com/AFPT.no\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Facebook</a> (AFPT)</li><li><a href=\"https://www.instagram.com/afptnorge/?hl=en\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Instagram</a> (AFPT)</li><li><a href=\"https://www.youtube.com/channel/UChGN1YjjlXKhBPVOVrNXtMw\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">YouTube</a></li></ul><p><br></p><p>.</p><p>🎬 PRODUKSJON</p><ul><li><a href=\"https://www.shawmedia.no/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Helsekoden produseres av Shaw Media.</a></li><li><a href=\"https://www.shawmedia.no/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">www.shawmedia.no</a></li></ul><p><br></p><p>.</p>","author_name":"AFPT og Shaw Media"}