{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/5e9519ae339fe2a164bb4528/693d64d8f817d7dbe8b5cecc?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"#387. Svein Erik Gjøsund forteller hvordan individuell tilpassing skaper varig fremgang","description":"<p>Stian snakker med Svein-Erik Jøssund, en av Norges mest kjente treningsfagfolk, som forteller hvordan han gikk fra PT på gulvet til online coach. Vi snakker nysgjerrighet, evidensbasert praksis og autoregulering—hvordan han bygger eierskap hos hver kunde. En ærlig prat om læring, tilpasning og å holde motivasjonen oppe gjennom endring.</p><p><br></p><p>&nbsp;.</p><p>💡 HVA DU VIL LÆRE</p><ul><li>Hvordan Svein Erik bruker autoregulering og individuelle rammer i trening.</li><li>Forskning som hypotese: tester i praksis før klientplaner.</li><li>Tilpasning og progresjon basert på livsstil og respons.</li></ul><p><br></p><p>.</p><p><a href=\"https://open.acast.com/www.vg.no\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">⏱️</a> INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER</p><ul><li>Flytting til Oslo, lån og første PT-jobb (00:03:05)</li><li>Overgang fra gulvarbeid til fulltids online coach (00:06:51)</li><li>Nysgjerrighet som drivkraft og faglig arkivering (00:09:30)</li><li>Kilder: Google Scholar, tidsskrifter og faggrupper (00:12:02)</li><li>AI som verktøy — labpartner, ikke fasit (00:14:41)</li><li>Forskning som hypotese — teste i egen praksis (00:21:00)</li><li>Individualisering: volum, frekvens og preferanser (00:24:34)</li><li>Oppstartsrutine: deload, utforskning og eierskap (00:33:53)</li><li>Autoregulering, peaking og håndtering av tretthet (00:45:06)</li><li>Dagsjustering med RPE/RIR og estimerte maks (00:51:03)</li><li>Instagram‑konto slettet — ny konto og fagfokus (00:58:58)</li></ul><p><br></p><p>.</p><p><a href=\"https://open.acast.com/www.dagbladet.no\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">🔗</a> LENKER FRA DENNE EPISODEN</p><ul><li><a href=\"https://www.instagram.com/sveingjosund/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Svein Erik på Instagram.</a></li><li><a href=\"https://svegjo.no\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Svein Erik sin nettside.</a></li><li><a href=\"https://www.instagram.com/drstianlarsen/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Stian på Instagram</a>.</li></ul><p><br></p><p>.</p><p>👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE</p><p><a href=\"https://www.facebook.com/groups/827584334397687\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål.</a> Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.</p><p><br></p><p>.</p><p>🌐 NETTSIDEN VÅR</p><p><a href=\"https://www.afpt.no/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">www.afpt.no</a></p><p><br></p><p>.</p><p>💬 AFPT I SOSIALE MEDIER</p><ul><li><a href=\"https://www.facebook.com/AFPT.no\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Facebook</a> (AFPT)</li><li><a href=\"https://www.instagram.com/afptnorge/?hl=en\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Instagram</a> (AFPT)</li><li><a href=\"https://www.youtube.com/channel/UChGN1YjjlXKhBPVOVrNXtMw\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">YouTube</a></li></ul><p><br></p><p>.</p><p>🎬 PRODUKSJON</p><ul><li><a href=\"https://www.shawmedia.no/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Helsekoden produseres av Shaw Media.</a></li><li><a href=\"https://www.shawmedia.no/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">www.shawmedia.no</a></li></ul><p><br></p><p><br></p><p>.</p>","author_name":"AFPT og Shaw Media"}