Vi snakker om min nye ryggflare — MR‑valg, operasjonshistorikk og hva jeg prøver nå. En lytter med alvorlig IBS og rektusdiastase får praktiske råd: probiotika/fermentert mat, glutamin, vakuum‑ og bekkenbunnsøvelser og hvordan trene rundt smerte. Du får også øvelsestips for bakside (reverse hyper, glute‑ham) og skadeforebygging.
.
💡 RASKT FRA DAGENS EPISODE
.
⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER
.
👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.
.
🌐 NETTSIDEN VÅR
.
💬 AFPT I SOSIALE MEDIER
.
🎬 PRODUKSJON
.
","author_name":"AFPT og Shaw Media"}