Vi snakker om treningsutfordringer, skjøre skuldre og hvordan det faktisk er å delta i et VM i HYROX. Du får høre om alt fra intense forberedelser til uventede utfordringer med utstyr og bane, til tanker om hvor viktig det er med frukt for elevene på skolen.
.
💡 RASKT FRA DAGENS EPISODE
• Hva som skjedde under VM i HYROX og utfordringer med utstyr og baneforhold.
• Hvordan tilpasse treningen ved skulderskade og utfordre egne begrensninger.
• Hvorfor skolefrukt er viktig for barns helse og hvordan samfunnet kan bidra.
.
⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER
• Refleksjoner rundt å måtte tilpasse trening ved skade (00:02:45)
• Kine deltok i VM i HYROX (00:04:30)
• Diskusjon om problemer med underlaget på sledene under konkurransen (00:07:40)
• Tankene rundt hvordan baneforhold påvirker resultatene i HYROX (00:10:50)
• Erfaringer med restitusjon og kroppens reaksjon etter konkurransen (00:34:15)
• Viktigheten av riktig fottøy ved løping og valg av sko (00:36:20)
• Hvordan plage i akillessene påvirker treningen (00:37:50)
• Planlegging av neste treningssesong med tanke på skulderskade (00:38:10)
• Utfordringer med smerte og tilpassing av øvelser for skuldre (00:39:30)
• Diskusjon om hvilke øvelser som fungerer bedre eller verre med skade (00:41:00)
• Kritikk av kutt i skolefrukt og dens betydning for barnas helse (00:42:00)
• Vektlegging av forebyggende helsearbeid og utnyttelse av treningskompetanse (00:44:40)
• Oppfordring til engasjement for bedre barnemat og fysisk aktivitet (00:49:00)
• Refleksjoner om psykisk helse, kosthold og fysisk aktivitet blant unge (00:50:30)
.
🔗 LENKER FRA DENNE EPISODEN
• Treningsappen Myworkout (nettsiden deres)
.
👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE
• Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.
.
🌐 NETTSIDEN VÅR
.
💬 AFPT I SOSIALE MEDIER
• Facebook (AFPT)
• Instagram (AFPT)
• YouTube
.
🎬 PRODUKSJON
.
","author_name":"AFPT og Shaw Media"}