Kjenner du på usikkerhet i forholdet ditt til mat eller trening? I denne episoden møter vi Sara Høydal, som deler sin inspirerende livsstilsreise fra kamp med spiseforstyrrelser til å bli coach. Med ærlighet og sårbarhet snakker hun om hva som var vendepunktet i livet hennes og hvordan hun nå hjelper andre på samme vei. Dette er en historie om hvordan du kan finne styrke i motgang og oppdage gleden ved å ta vare på deg selv.
.
💡 RASKT FRA DAGENS EPISODE:
• Hvordan negative tanker om kropp kan påvirke helsen din.
• Få innsikt i hvordan livsstilsendringer kan skape bedre mental balanse.
• Oppdag hvordan støtte fra en coach kan endre din tilnærming til mat og trening.
.
⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER
• Sara snakker om sitt utfordrende forhold til mat. (00:02:00)
• Begynnelse av overspising og trening som straff. (00:03:00)
• Kjennskap til hennes livsstilsendring i 2023. (00:04:00)
• Holding seg i en sårbar situasjon. (00:05:00)
• Sara reflekterer over å bli møtt med kritikk. (00:07:00)
• Opplevelse av en ubehagelig situasjon på Vixen Awards. (00:08:00)
• Refleksjoner om å treffe veggen og akseptere situasjonen. (00:09:00)
• Beskriver hva første grep var etter endring. (00:14:00)
• Viktigheten av å jobbe med hodet først. (00:19:00)
• Sara forklarer hvordan hun forholder seg til mat nå. (00:23:00)
• Forskjellen mellom tidligere og nåværende treningsrutine. (00:30:00)
• Sara anerkjenner hvor viktig mental trening er. (00:38:00)
• Refleksjon om sosiale medier og fremtoning. (00:59:00)
• Sara gir råd til unge som opplever press. (01:04:00)
.
🔗 LENKER FRA DENNE EPISODEN
.
👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE:
• Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.
.
🌐 NETTSIDEN VÅR:
.
💬 AFPT I SOSIALE MEDIER:
• Facebook (AFPT)
• Instagram (AFPT)
• YouTube
.
🎬 PRODUKSJON:
.
","author_name":"AFPT og Shaw Media"}