{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"","title":"#319. Lytterspørsmål om kvinnehelse til overlege og gynekolog Guri Majak. Lær å forstå kroppen din bedre","description":"

Bli med på en opplysende samtale om kvinnehelse! Overlege og gynekolog Guri Majak er tilbake og svarer på lytternes spørsmål og gir oss en peiling på hvordan hormonelle endringer, som i overgangsalderen, kan påvirke både fysisk og mental helse. Vi får vite mer om hvordan man kan håndtere søvnforstyrrelser, migrene og PMS/PMDD, samt praktiske tips for å navigere i hormonelle utfordringer. Denne episoden er et must for alle kvinner som ønsker å forstå kroppen sin bedre og ta kontroll over egen helse.


 .

💡 RASKT FRA DAGENS EPISODE:

• Oppdag hvordan hormonelle endringer påvirker søvn og livskvalitet.

• Lær om forskjellen mellom PMS og PMDD, og deres innvirkning på kvinnehelse.

• Utforsk sammenhengen mellom migrene og menstrasjonssyklus for kvinner.


.

⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER

• Diskusjon om kvinnehelse og overgangsalder (00:04:05)

• Tips for å forbedre livskvalitet under dårlig søvn (00:05:44)

• Søvn og hormonelle påvirkninger utdypes (00:07:18)

• Betydningen av søvnhygiene for helse (00:09:05)

• Sammenheng mellom hormoner og hjernetåke (00:13:39)

• Bruk av hormonbehandling og bivirkninger diskuteres (00:19:27)

• PMDD og hvor grensen mellom PMS går (00:34:02)

• Om kursendring og trening i forbindelse med syklus (00:48:48)

• Betydningen av kroppens signaler under trening (00:51:03)


.

🔗 LENKER FRA DENNE EPISODEN

• Podkastepisode 317: Kvinnehelse: overgangsalder, hormonforandringer, endometriose og mer. Med overlege Guri → Lytt i Apple Podcasts eller Spotify.


.

👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE:

• Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.


.

🌐 NETTSIDEN VÅR:

• www.afpt.no


.

💬 AFPT I SOSIALE MEDIER:

• Facebook (AFPT)

• Instagram (AFPT)

• YouTube


.

🎬 PRODUKSJON:



.

","author_name":"AFPT og Shaw Media"}