{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/5e9519ae339fe2a164bb4528/668aa6b99bf81dc06a1a9081?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"#288. Feriedrodling om trening, prioriteringer og HYROX","description":"<p>Dette feriespesialen er fylt med refleksjoner mens vi dykker inn i temaer som barneoppdragelse, vår families livlige dynamikk og hvordan ferieforholdene på Kreta gir muligheten til å trene sammen. En episode som fremhever viktigheten av å ta vare på seg selv i en hektisk hverdag. Vi snakker også om Hyrox og Kines fremgang mot med dette.</p><p><br></p><p>&nbsp;.</p><p>💡 RASKT FRA DAGENS EPISODE:</p><ul><li>Utforsk dynamikken mellom foreldre og barn.</li><li>Forstå viktigheten av konsistens og tålmodighet i treningsrutiner.</li><li>Gjør deg kjent med Hyrox og sammenligningen med CrossFit.</li></ul><p><br></p><p>.</p><p><a href=\"https://open.acast.com/www.vg.no\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">⏱️</a> INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER</p><ul><li>Familien på ferie i Kreta (00:00:47).</li><li>Mye lyd med livlige barn (00:01:59).</li><li>Kjønnsroller og barneoppdragelse (00:03:15).</li><li>Viktigheten av å finne balanse i roller (00:05:03).</li><li>Morsomme refleksjoner om ferietrening (00:05:57).</li><li>Rutiner i ferien for å opprettholde balanse (00:08:47).</li><li>Viktigheten av ferie og å nyte øyeblikket (00:10:04).</li><li>Barneoppdragelse og foreldreroller (00:23:23).</li><li>Eksempel på klare grenser med barna (00:27:11).</li><li>Fordeling av ansvar og verdier i familieliv (00:30:41).</li><li>Refleksjoner rundt livsstil og fysisk aktivitet (00:39:00).</li><li>Testmetodikk og tålmodighet i treningsresultater (00:44:18).</li><li>Hyrox og trening spesifikt (00:46:05).</li><li>Matinntak og viktighet av riktig ernæring (00:49:53).</li></ul><p><br></p><p>.</p><p><a href=\"https://open.acast.com/www.dagbladet.no\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">🔗</a> LENKER FRA DENNE EPISODEN</p><ul><li>Podkastepisode 287: Fotballfrue og Lars-Kristian: Drømmer, treningsmål og balansen mellom trening, jobb og barn → Lytt i <a href=\"https://podcasts.apple.com/no/podcast/afpt-podden/id1507872693?i=1000660686115\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Apple Podcasts</a> eller <a href=\"https://open.spotify.com/episode/2sxHRcb5xhLT8M7T70E98B?si=ec521b3a5b2c4f39\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Spotify</a>.</li></ul><p><br></p><p>.</p><p>👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE:</p><ul><li><a href=\"https://www.facebook.com/groups/827584334397687\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål.</a> Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.</li></ul><p><br></p><p>.</p><p>🌐 NETTSIDEN VÅR:</p><ul><li><a href=\"https://www.afpt.no/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">www.afpt.no</a></li></ul><p><br></p><p>.</p><p>💬 AFPT I SOSIALE MEDIER:</p><ul><li><a href=\"https://www.facebook.com/AFPT.no\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Facebook</a></li><li><a href=\"https://www.instagram.com/afptnorge/?hl=en\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Instagram</a> (AFPT)</li><li><a href=\"https://www.instagram.com/afpt_podden/tagged/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Instagram</a> (AFPT podden)</li><li><a href=\"https://www.youtube.com/channel/UChGN1YjjlXKhBPVOVrNXtMw\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">YouTube</a></li></ul><p><br></p><p>.</p><p>🎬 PRODUKSJON:</p><ul><li><a href=\"https://www.shawmedia.no/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Helsekoden produseres av Shaw Media.</a></li><li><a href=\"https://www.shawmedia.no/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">www.shawmedia.no</a></li></ul><p><br></p><p>.</p><p>Til opplysning:</p><p>Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.</p>","author_name":"AFPT og Shaw Media"}